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Earnestly

アーニストリィ

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  • 福岡県福岡市中央区大名1-3-32 ラ・コルテ大名502
  • 西鉄「福岡天神駅」から徒歩15分/大名テムジンから徒歩3分

アーニストリィ(Earnestly)のブログ

最新ブログ一覧

456件のブログがあります

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  • 足首
    ビューティー
    投稿日:
    2024-10-14 13:50:00.0
    投稿者:
    吉田 美穂
    「足首の硬さ」と腰痛を例にしましょう。皆さんは、つま先を上げ下げするときに、足首がどのくらい動きますか?試しに足の裏をペタッと床につけたまま、しゃがんでみてください。足首…続きを見る
  • 基礎代謝の上げ方
    ビューティー
    投稿日:
    2024-10-13 19:53:50.0
    投稿者:
    百田 芽生
    「基礎代謝」とは、呼吸したり心臓を動かしたり、生命を維持するために必要なエネルギーのことです。このエネルギーは、寝ているときや座ってじっとしているときにも消費されます。効…続きを見る
  • 骨盤
    ビューティー
    投稿日:
    2024-10-11 15:39:12.0
    投稿者:
    吉田 美穂
    身体を動かす時に重力の中心となるところを「重心点」と呼びますが、これは骨盤内にあります。 だから、骨盤はすべての動きの根幹になります。もっと詳しくいいますと、仙骨と腸骨を…続きを見る
  • 反り腰の原因
    ビューティー
    投稿日:
    2024-10-11 14:35:30.0
    投稿者:
    吉田 美穂
    反り腰の主な原因は3つあります。1、腹筋の筋力低下2、お尻の筋肉(大殿筋)の筋力低下3、太ももの前(大腿四頭筋)の筋の収縮 腹筋、大殿筋の筋力が弱くなり、大腿四頭筋が短縮すること…続きを見る
  • 生理周期とダイエット
    ビューティー
    投稿日:
    2024-10-08 18:31:05.0
    投稿者:
    川畑 亜弓
    生理中■時期:体重が落ちにくい■TO DO:体重をキープすることを意識&無理のないダイエットを生理中は、お風呂に浸かるのがおすすめ! 身体を温めてあげると、むくみ解消に。また…続きを見る
  • 今日からできる冷え対策
    ビューティー
    投稿日:
    2024-10-07 20:52:30.0
    投稿者:
    川畑 亜弓
    急に寒くなってきましたね!今年の夏は例年に増しての猛暑でクーラーが必須な期間が長かったため、芯から冷えてしまっている方が多いように感じています。なので、冬になる前から冷え…続きを見る
  • 骨盤
    ビューティー
    投稿日:
    2024-10-05 19:37:14.0
    投稿者:
    吉田 美穂
    無意識にしている足のおき方で骨盤のズレ・ゆがみ・ねじれを簡単に見分けることができます。 足の置き方と骨盤は連動しています。骨盤の歪み、ねじれは日常の生活習慣でクセとなって…続きを見る
  • 生理前は大豆製品を摂りましょう!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-10-05 17:34:20.0
    投稿者:
    川畑 亜弓
    女性は排卵を過ぎると新陳代謝を促進するエストロゲンが減少し、溜め込み型のプロゲステロンが増加します。すると代謝を低下させて、水分や塩分、脂肪を溜め込みやすくします。2キロ…続きを見る
  • 肩甲骨
    ビューティー
    投稿日:
    2024-10-05 13:00:37.0
    投稿者:
    吉田 美穂
    肩甲骨を正しい位置に戻す働きを担うのは、肩甲骨と背骨をつなぐ菱形筋。この筋肉がしっかり働かないと肩甲骨が左右に開き、僧帽筋が伸びて筋緊張を起こす。これが凝りや、胸椎の動き…続きを見る
  • 身体の冷え
    ビューティー
    投稿日:
    2024-09-30 20:31:14.0
    投稿者:
    百田 芽生
    身体の冷えは「万病のもと」とよく言われていますが、身体の冷えが人体にとってどれほどの悪影響を及ぼすのでしょうか?【内臓の働きが低下する】身体が冷えると内臓機能が衰えます。…続きを見る
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