しゃんと 天文館店の口コミ一覧 (1/3)

人間の身体はおおまかに表現すると骨格と筋肉で構成されています。身体を覆っている骨格筋だけでは無く内臓も肝臓を除いてほぼ筋肉です。筋肉は車でいうと動力です。筋肉の特徴は車と同様通常は冷やさないことが大切です。衣食住で身体を温める生活というのは、衣類や食事や運動とか入浴や住環境とかでチェックしてみましょう。地球温暖化で益々身体を冷やす時間と生活が多くなりがちなので、今年は冷たい食事や飲み物とか冷房機器には特に注意して運動と睡眠を充分にとり、なるべく入浴を心がけましょう。

身体に不都合が生じるには必ず原因があります。健康の三要素の運動と・睡眠・栄養の日々のバランスとこれらの無理とムラと無駄が無いかをチェックしましょう。バランスの取れた健康生活のヒントは幼少期に有ります。今一度、現在の毎日の運動量・睡眠時間・食事内容・水分量・食物繊維量・入浴等の幼少期との比較をすると不都合の原因が見えてきます。

健康生活の構築は日頃からの健康の三要素と云われる運動と睡眠と栄養のバランスを考えた疾病予防生活が重要ですが、それにプラスして定期的な身体のメンテナンスも重要です。車に車検がある様に生身の人間の身体にはなおのこと大事な行為です。身体を痛めてからでは完治に苦労されますので症状が軽い段階で定期的なメンテナンスをお勧めします。

日頃から運動や食生活に気をつけておられますが、今回は珍しくかなり下半身や腰の筋肉に疲労を確認できました。恐らく年末年始のお仕事のストレスや運動不足からの疲労だと思われます。
本日リセット出来たと思いますので、また日々の運動・睡眠・食事に留意されてお過ごしください。またのお越しをお待ちしております。

運動と睡眠と栄養のバランスをとり、水分補給と食物繊維摂取に心がけましょう。
お食事は洋食からなるべく和食中心に変えることでより健康になれます。
女性は腹筋をはじめとして全身の筋肉量が少ないですので、ストレートネックと猫背になりがちです。ストレッチを励行して姿勢を整えるのも健康の秘訣です。

睡眠不足と運動不足になると酸素不足で酸素と二酸化炭素の交換が上手く出来ないので、全身の筋肉が酸化し硬くなります。結果、老化が進むこととなります。酸性化する細胞を守るのがアルカリ性食品と云われる発酵食品です。和食はそのほとんどが味噌、醤油、酢、漬物、梅干し、納豆等々を利用していますので発酵食品なのです。細胞の酸性化が進むと老化しやすくなりますので、努めて和食を食しましょう。

毎日を健やかに過ごす方法はまず運動、睡眠、栄養のバランスを保つことです。これに加えて水分補給と食物繊維の摂取を励行することです。運動と睡眠が酸素を摂取する行為になります。そして豊富な酸素を摂取する行為が深呼吸なのです。また深呼吸を無意識にしているのが運動と深い睡眠です。水分補給は毎日の総量ですのでお食事等の水分摂取も含まれます。しかし利尿作用のあるカフェインを含むコーヒー、紅茶、お茶、烏龍茶、アルコール等は水分補給には適していません。麦茶やカフェインを含まないハーブティー等を利用しましょう。

健康の三要素は運動・睡眠・栄養と云われますが、運動と睡眠は酸素を摂取する行為です。酸素を充分に摂取する為には深呼吸が必要です。無意識に深呼吸をしているのは運動している時と深い睡眠を得ている時です。栄養とは糖質・脂質・ビタミン・ミネラル・炭水化物の五大栄養素です。現在はこれにプラスして水と食物繊維が大事だと云われています。健康維持の為に意識しましょう。

長時間のパソコンやスマホの使用で首肩や腕指の筋肉が疲労すると血液やリンパの流れが悪くなり、首・肩・鎖骨周辺・頬・顎がむくみ、その結果顔の形が変形することになります。
パソコンやスマホ使用時には時々首肩や腕指の筋肉のストレッチをして、血液リンパの流れを良くしてデトックスを行って下さい。

定期的に骨盤矯正を励行する事で脚の長さが整えられて、膝や骨盤にかかる体重の負荷が均等になり、下半身のゆがみが解消され、血液やリンパの流れが良くなり、冷えや浮腫みが軽減されます。是非ご継続下さい。

冬は運動不足や水分補給不足になりがちです。身体の約6割の筋肉は下半身に存在しますので、階段や坂道を利用して筋肉に負荷をかけるとか、デスクワーカーは座った状態でつま先立ちとカカト落としをしてふくらはぎの筋肉の伸縮をしましょう。冷えと浮腫みの解消になります。

冬は寒さのせいでついつい運動不足や睡眠不足になりがちです。運動不足や栄養不足が続くと酸素不足になり疲れ易くなります。さらに食事のバランスが崩れると栄養がうまく消化l吸収されなくなります。結果として代謝が機能しなくなり、体力が落ちます。そして免疫力も抵抗力も低下して風邪やインフルエンザやコロナに感染し易くなります。また冬は乾燥しますので、水分補給にも充分注意が必要です。

お仕事柄年末年始は身体にはかなりの疲労が蓄積すると思われますので、適度の運動と睡眠による酸素の供給量にも気を付けましょう。体内の酸素不足が疲労の原因になります。

お仕事柄ストレスや疲労の連続で、身も心も折れそうになりながらも頑張っていらっしゃるご様子を伺いながら感服いたしました。またいつでも心と身体を癒しにおいでください。
お待ち申し上げます。

ご満足頂けて安堵いたしました。初めての矯正施術は緊張しがちです。
お話をお聞きしたところ、日頃健康的な生活をされていますので、今の生活にさらにプラスして、毎日の運動量と睡眠時間そして栄養バランスと水分量に留意される完璧だと思います。
次は是非骨盤矯正をお試しください。
またのお越しをお待ちしております。

ストレートネックと猫背は密接な関係があります。頭部の重さは身体の約10分の1と云われています。ボーリングの球と同じくらいです。かなりの重さですね。でも通常生活ではその重さを感じません。それは首が7個の頸椎で構成され緩やかなカーブを形成しています。このカーブが首を守る胸鎖乳突筋と協力してスプリングの役目を果たしているからです。しかし、長時間かつ長期間にわたりこの状態が続くと徐々に頭の重さで首のカーブが伸びて真っ直ぐになっていきます。これがストレートネックになるメカニズムなのです。こうなると、頭部は約2倍の重さになると云われるのです。そしてその荷重を首と肩や胸の筋肉で支えられなくなり、背中の筋肉で支えることになり、結果的に徐々に背中がその重さで丸まっていきます。この時腹筋がお腹側からつっかえ棒の役目をして支えないと、さらに背中が丸まっていくのです。これが猫背です。ストレートネックと猫背はお教えした運動を毎日続けることで少しずつ回復しますので、頑張って続けてください。

下半身にかなりの疲労蓄積がありました。
朝行動する前にお尻歩きをして両脚の長さを整えましょう。
利尿作用のあるお茶やコーヒーや紅茶ではなく、真水でしっかり水分補給する事が大事です。
そして毎日なるべく入浴で筋肉を温めて血行を促しましょう。
全身の筋肉のストレッチも忘れずに励行してくださいね。

お仕事柄、健康や医療に造詣が深く興味深く勉強されておられますので、定期的な矯正と点検に留意されて、健康寿命を延ばす三要素である運動・睡眠・栄養に気を配り身体作りに努めましょう。
またのお越しをお待ちしております。

口コミ評価でオール1という評点をいただいたのは、当店オープン以来初めての事案で驚愕致しました。癒しを提供しなければならない当店がお客様に不快な想いをさせてしまった事を深くお詫び申し上げます。今後は今まで以上に精進いたしますので、ご愛顧のほど宜しくお願い致します。
またのお越しをお待ちしております。

今年みたいに酷暑の中では毎日の運動を継続するのは大変です。
そういう時こそ「ながら体操」を試みましょう。
テレビを観ながら、スマホを観ながらのエアースイム(クロールや背泳ぎの際のバタ足運動)。
歯磨きしながらのつま先立ちとかかと落とし。椅子や便座を利用した立ったり座ったりのスクワット。椅子に座りながらのキック運動etc.
ご自分のアイディアでながら体操を考案して毎日少しずつ励行しましょう。

今年はかつてない酷暑の夏が続きました。
かつて昭和の頃の日本では夏バテは9月から10月にやってくると云われていましたが、ここ数年は10月から11月に移行しつつあります。夏バテは運動不足とか睡眠不足とかの不規則な生活により自律神経が乱れたり、冷たい飲食物で内臓を冷すことで内臓が疲弊して食欲不振となり栄養バランスが崩れたりして起こります。今年の夏バテはさらに時期がずれてやってくるのではと思われます。
日本人は四季の食文化を利用して1年間の健康を維持して参りました。
夏バテ解消には秋の野菜や果物とか新米や秋の青魚等を上手に利用した和食で夏の疲労回復に努めましょう。

子育てにお忙しい中、お越しいただきありがとうございました。
久しぶりでかなりお疲れの様子でした。毎日の運動時間や睡眠時間やバランスのとれたお食事等がとれなくなると、身体の免疫力や抵抗力が落ちて体調を崩して疲労や病気の原因となりこの時期は夏バテを起こします。まだまだ酷暑が続きますので、体調維持に注意してください。
またのお越しをお待ちしております。

旅先で当店にお越しいただきありがとうございました。
連日の酷暑で体力を消耗しますので、特に睡眠とお食事と水分の摂取に注意しましょう。
運動と睡眠と栄養のバランスが崩れると免疫力が落ちて夏バテの原因になります。
夏バテは10月から11月に顕著になりがちです。お気をつけてお過ごしください。
またのお越しをお待ちしております。ありがとうございました。

人間の90%は右利きと云われています。右利きの方は常に右の腕と足を動かすので筋肉も右側が大きく強く発達します。あまり使用しない左側に年齢を重ねる毎に疲労や老化が顕著になって参ります。この左右のバランスが極端に崩れますと筋肉疲労から骨格の歪みも生じますので定期的な骨盤矯正を施すことでカバー出来ます。骨盤矯正をしながら健康な身体を維持しましょう。

遠路遥々おいで頂きありがとうございました。
健康的生活に興味を持たれて留意されてる様で、感心いたしました。
毎日の運動と睡眠と食事そして水分量が健康生活の基本となりますので、以上の点に気をつけながらこれからも楽しい毎日をお過ごしください。またのお越しをお待ちしております。

暑さが続くと冷たい食べ物や飲み物が多くなりがちです。
胃腸も筋肉から出来ていますので、冷やし過ぎると働きが鈍くなり、折角の栄養が消化吸収されにくい状況が生じます。結果的に夏バテの原因にもなりますので注意しましょう。
人間は筋肉を動かし温めて、糖分と酸素の働きを利用して脂肪を燃焼させ、エネルギーを生んでいます。筋肉は温めないと機能を発揮出来ないのです。夏だからこそ、内蔵を含めて全身の筋肉を温める努力を続けましょう。

医学の進歩も有り、日本人女性の平均寿命年齢がいよいよ90歳代到達しようとしていますが、一方健康寿命年齢は降下しつつ有ると云われております。長生き出来ても寝たきり生活では辛い老後となります。健康で長生きする為にはやはり毎日の規則正しい生活に加えて、バランスのとれた運動と睡眠と栄養と水分量の確保が必須となります。
こうした健康生活の一日一日の積み重ねが歳を重ねる毎に大切になりますのでコツコツと努力しましょう。そして幸せに満ちた健康生活を目指しましょう。

夏は運動不足や睡眠不足から酸素摂取量が減少しがちです。そうなると疲労が蓄積し食欲も低下して栄養バランスが崩れ、筋肉の減少からさらなる疲労蓄積と脂肪蓄積が進行して夏バテが酷くなります。健康の大事な要素は、運動・睡眠・栄養・水の量のバランスです。
特に夏は注意して毎日の生活をチェックしましょう。

運動や睡眠不足や栄養の偏りで筋肉の疲労及び老化から血液やリンパの流れが悪くなり、酸素と二酸化炭素の交換とか、栄養素と老廃物の交換も困難になり、首や肩こりとかニキビや吹出物等が目立つようになります。特にそれらが内臓の疲れとして背中に現れるようになりますので、健康の要素として、毎日の運動・睡眠・栄養とさらに水の摂取に注意しましょう。