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痩身専門エステ Luxmi【ラクシュミー】

ソウシンセンモンエステ ラクシュミー

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1981件のブログがあります

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  • ダイエット×温活
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-15 12:55:35.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    身体が冷えると、頭痛や肩こり、便秘、身体のだるさなど様々な不調を感じます。冷えは体質だから…と軽く考えず、早めに改善していきましょう。身体が冷える原因は様々ですが、まず多…続きを見る
  • ダイエットに役立つ栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-14 11:45:19.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    ダイエットに役立つ栄養素とは?ダイエットを成功させるためには、カロリーだけでなく「何を食べるか」も大切です。今回は、特にダイエット中に意識したい栄養素を3つご紹介します。1…続きを見る
  • お酒×ダイエット
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-13 17:20:21.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    ダイエット中に適量のお酒を楽しむには、糖質やカロリーを控えることが大切です。ポイント糖質の少ない蒸留酒や糖質オフのお酒を選ぶ水割り、ロック、ソーダ割りなどで飲む低カロリー…続きを見る
  • タンパク質を摂りましょう!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-11 16:15:22.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    タンパク質が足りないとむくみ(浮腫) 筋肉減少、 皮膚・爪・髪がもろくなる、酵素や解毒たんぱく質の不足などの影響があります。おすすめの食材【肉類】 豚肉 牛肉 鶏肉【魚介類…続きを見る
  • カリウムの役割は?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-10 15:10:44.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    カリウムには「利尿作用」という働きがあり、水分を排出する作用があるため水太り解消に効果的です。 特に水溶性の食物繊維が豊富な海藻類を積極的に食べましょう。おすすめの食材海…続きを見る
  • 姿勢改善と骨盤矯正で歪みから解放!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-09 15:04:10.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    歪みがあると身体のバランスが崩れ、骨や筋肉などの組織が正常な位置からずれてしまいます。姿勢の悪さや日常の動作のクセ、筋力のバランスの偏りなどが原因となり、さまざまな問題を…続きを見る
  • 低GIとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-08 14:43:53.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    低GIとは、食品に含まれる糖質の吸収度合いを表す値でGI値が低いほど糖質の吸収が穏やかであると言われています。 低GI食品のメリット 食後の血糖値の上昇を穏やかにするインスリンの…続きを見る
  • 下半身太りの原因
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-05 13:21:51.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    下半身太りがひどくなる原因を主に5つ血行不良によるむくみや冷え加齢筋力低下骨盤のゆがみセルライトの増加おすすめの対策法2.運動編筋肉トレーニング、ストレッチ、ウォーキングな…続きを見る
  • 腰回りの脂肪を落とすには!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-03 14:33:56.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    部分痩せの難しさ悩まれている方も多い中で、特に人気なのが腰回りです(^_^;)なかなか落としていくのが難しい箇所ですが、マシンとプラスしてお家でできるオススメの方法をご紹介しま…続きを見る
  • 炭水化物との付き合い方
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-02 17:09:56.0
    投稿者:
    ☆ スタッフ
    炭水化物は3大栄養素の1つ!脂質やタンパク質に比べて分解、吸収が早く即効性のある重要なエネルギー源です。炭水化物を抜くとなぜ痩せるのか?・炭水化物の摂取量を減らすと糖質の…続きを見る
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