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マークス目白(MARKS)のブログ

最新ブログ一覧

27件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-14 13:36:27.0

投稿者：

上原大平

代謝について

こんにちは。上原です。今日は基礎代謝について書きます。まずダイエットを始める前ご自身の基礎代謝を確認しましょう。以前、食事誘発性熱産生について書きました。今回の基礎代謝は…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-13 12:16:03.0

投稿者：

中里賢一

水泳はリハビリに最適

ランニングやサイクリングなどの高負荷スポーツとは異なり、水泳は低負荷なので怪我からのリハビリに最適なアクティビティと言えます。水が衝撃を吸収しつつ、身体を支えてくれるので…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-13 12:13:11.0

投稿者：

中里賢一

水泳は低負荷エクササイズ

身体への負担が少ない水泳は体力レベルを問わず優れたエクササイズとなります。水泳の経験がゼロでも、水泳を始めるのに遅すぎることはありません。有酸素運動の水泳は、ペースを変え…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-13 12:04:18.0

投稿者：

上原大平

食事について

こんにちは。上原です。みなさんは食事をすると体が熱くなることがありませんか？食事で体温が上がることを【食事誘発性熱産生】といいます。1日に消費するカロリーのうち10％はこれ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-12 15:24:06.0

投稿者：

上原大平

世界を味わってきました。

ほんとにプライベートな内容になります。私ごとですが、つい先日あの世界的スーパースターテイラースウィフトThe Eras Tour　に緊急参戦してきました！！！何で緊急かというと、チケ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-09 15:06:14.0

投稿者：

上原大平

良い1日のスタートを！

みなさんこんにちは。上原です。みなさんは朝起きて何からスタートしていますか？ぼくは体を大きく動かすことから始めます。寝起きすぐ伸びをするように朝イチベッドの上で行える運動…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-05 10:15:47.0

投稿者：

中里賢一

ゴルフ　上手になりたい

ゴルフゴルフトレーニング！ネットに溢れる情報が多すぎて何が正解なのか迷っている方も多くいらっしゃいます。体幹を強く、軸を作って、腕を、下半身を……人それぞれ顔も体型も違う…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-03 19:19:08.0

投稿者：

中里賢一

カラダ改善・不調知らず

１日限定各２名はじめてのパーソナル　ライトトレーニング　　50分2,500円カラダ改善・不調知らずマッサージ・ストレッチ50分3,000円公式LINEからもご相談ください！
おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-03 19:17:09.0

投稿者：

中里賢一

はじめてのパーソナル

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ビューティー

投稿日：

2024-01-31 11:22:01.0

投稿者：

中里賢一

ジムに入会したけれど

近所にあるトレーニングジムに入会したものの、自分に合ったトレーニングがわからない、YouTubeの通りにやっても効果が出ない、とお困りでしたら是非MARKSへ。お身体をチェックしてあ…続きを見る