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ハミングバード

ハミングバード

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2228件のブログがあります

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  • 水素ガス吸入器導入♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-04-28 13:27:18.0
    投稿者:
    赤倉 有美子
    休業明けには、水素を吸いながらマッサージ出来ます!免疫力アップ間違いなしですー!
  • 美と健康の為にストレッチ♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-04-27 11:45:18.0
    投稿者:
    赤倉 有美子
    ストレスMAXな時は、是非呼吸法がんばってみてくださいねー!何故か数日、ブログが入力出来なくて間が空いてしまいましたが、今日はストレッチです♪立った状態から、前屈します。も…続きを見る
  • 美と健康の為に!有酸素運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-04-22 21:00:03.0
    投稿者:
    赤倉 有美子
    お家で出来るから、雨が降ったって大丈夫椅子に座ったままなので、心臓にも膝にも負担が低く腸腰筋も鍛えられるので、頑張ってくださいくれぐれも無理をしないでくださいね足の付け根…続きを見る
  • 美と健康の為に!深呼吸
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-04-21 13:27:17.0
    投稿者:
    赤倉 有美子
    たとえば、吐く時4カウント数えて吐く吸う時は、2カウントで吐くというように吸う時よりも吐く時を長く細く吐いてみる8カウントで吐いて4カウントで吸うのが私には合ってるなとか、…続きを見る
  • 美と健康の為に毎朝晩ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-04-20 20:25:11.0
    投稿者:
    赤倉 有美子
    ベッドに仰向けで寝ます(腰が痛い時は膝を立てましょう)アゴを引くと首の後ろがストレッチされます。首が前に出てしまうと、首肩こりの原因に!凝り固まった首肩をストレッチで、和…続きを見る
  • 美と健康の為に!毎朝晩のセルフメンテナンス
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-04-19 12:06:15.0
    投稿者:
    赤倉 有美子
    左右の親指と人差し指の間、指の又同士を打ち付けます全ての指の又同士をを10回くらい打ち付けます次は指1本1本を根本から指先にかけて 引っ張り上げるようにマッサージ♪朝晩やるこ…続きを見る
  • 美と健康の為に!筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-04-18 18:07:29.0
    投稿者:
    赤倉 有美子
    椅子に座ったままの腿上げ。どうかご無理のないよう筋肉疲労以外の痛みは厳禁です!テレビを見ながら、CMになったら腿上げ。1つのCMが終わるまで等自分の体調を見ながらやってみてく…続きを見る
  • 美と健康の為に!ストレッチ♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-04-18 16:14:56.0
    投稿者:
    赤倉 有美子
    少しでも痛いなと思ったら、痛くない程度に伸ばしてくださいね★左の肘を胸の前で、右手で持ち右に引っ張ります★反対側も同様に★左の肘を背中側で、右手で持ち右に引っ張ります★反…続きを見る
  • 美と健康の為、筋トレは大事です
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-04-18 12:52:21.0
    投稿者:
    赤倉 有美子
    かかと上げ体操!歯を磨きながら、洗い物しながら、テレビを見ながら出来ます。30回かかとを下ろし切らずに上げ下げしてみてください!ながら体操が1番続きますよね♪
  • 只今休業中です
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-04-18 11:38:14.0
    投稿者:
    赤倉 有美子
    大切なお客様の健康の為には、続けて差し上げたいのですが、要請に従い11日から休業しておりますネット検索にも引っかからないようひっそりと、ブログも全ていじらずに過ごしていまし…続きを見る
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