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Private Gym Gate 【ゲート】

プライベートジム ゲート

  • リラク
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  • 静岡県浜松市中央区半田町347
  • 浜松医大すぐそば

プライベートジム ゲート(Private Gym Gate)のブログ

最新ブログ一覧

159件のブログがあります

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  • 調味料で栄養たっぷり
    ビューティー
    投稿日:
    2022-09-23 18:24:56.0
    投稿者:
    小杉 明日香
    てんさい糖です♪ビタミンミネラルがたくさん入ってます!ビフィズス菌を増やすオリゴ糖もいっぱい♪♪サプリメントもいいですが、毎日摂る砂糖でミネラルとビタミン取れるに越したこ…続きを見る
  • ささみフライ
    ビューティー
    投稿日:
    2022-09-15 21:38:43.0
    投稿者:
    小杉 明日香
    ささみフライ作ったけど、ササミだから0キロカロリー。なんちゃって♪♪はい、まじめに言うと1本105キロカロリーです。。だけど10gくらいタンパク質取れるから、ゆるめのダイエット中…続きを見る
  • ワインエキスパート
    プライベート
    投稿日:
    2022-09-11 14:13:46.0
    投稿者:
    小杉 明日香
    お客様の行なっているワイン検定の受講をしてきました♪ワインって何選べばいいか全く分からないのでいいお勉強になりました!ワインのうんちく語り始めたらお許し下さい!笑
  • 食事
    ビューティー
    投稿日:
    2022-09-05 22:18:28.0
    投稿者:
    小杉 明日香
    色々な栄養素を摂取!!目指せ一日30品目♪◆ポイント◆魚、大豆、肉、卵など様々な食材からタンパク質を摂取発酵食品も食べて腸活フルーツ、レモンからはビタミン摂取小さなお皿にい…続きを見る
  • 竜ヶ石山
    プライベート
    投稿日:
    2022-09-01 12:25:59.0
    投稿者:
    小杉 明日香
    竜ヶ石山に登ってきました~、子供たち元気すぎて走ってる…私ヒーヒー笑疲れないの?行く前までは軽い感じで向かってるんですけどね!登り始めるとあ~って毎回なります笑
  • 走りに行くのめんどくさい人へ
    ビューティー
    投稿日:
    2022-08-26 00:45:50.0
    投稿者:
    小杉 明日香
    縄跳びオススメですよ♪縄跳びは有酸素運動!!!走るのとさほど変わらない消費カロリーと言われています。そして全身運動で、特に下半身を多く使います。効率がよいのです!二重跳び…続きを見る
  • お客様と富士山登頂!!!
    プライベート
    投稿日:
    2022-08-18 20:12:58.0
    投稿者:
    小杉 明日香
    お客様と一緒に富士登山に挑戦しました~♪綺麗な写真は5合目で、登る前に撮りました!そこが1番のピークでした!笑どんどん登るに連れ、爆風だったのです!だけど、誰も富士山が分…続きを見る
  • 猫背?反り腰?
    ビューティー
    投稿日:
    2022-08-15 15:39:27.0
    投稿者:
    小杉 明日香
    姿勢が悪いのを改善したいというお客様も多くいらっしゃいます。自分がどのタイプの姿勢か分かりますか?猫背?反り腰?実は聞き慣れないとは思いますが、スウェイバック!!!この姿…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2022-08-09 20:47:45.0
    投稿者:
    小杉 明日香
    筋トレをしていく上で、タンパク質、脂質、糖質のバランスがとても大切になってきます。【1】まずは必ず摂取したいタンパク質から決めましょう。タンパク質量=徐脂肪体重×2.3~3.1…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2022-08-09 00:47:24.0
    投稿者:
    小杉 明日香
    ダイエット、体重を落とすということをする際の原則として、摂取カロリー>消費カロリー=体重は増える消費カロリー<摂取カロリー=体重は減るという決まりがあります。どんなに身体…続きを見る
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