しげる整体院 MY4パーソナルジムの口コミ一覧 (1/3)

自己流ダイエットをしては、リバウンドを繰り返し服は3L、体は重く、腰が痛くなることもありました。5年以上脂質異常と高血圧の薬を飲んでいたのですが、勝手に半年くらい薬をやめていて、1ヶ月後に迫った人間ドックで少しでもいい数値になればとダイエットを決意しました。先生の「人生最後のダイエットにしましょう」の言葉が決め手です。
今までは断食や低糖質ダイエットをしていたので、三食食べて痩せることができるのは驚きましたが、これならリバウンドしないと確信しました。
食事指導、トレーニング、メンテナンスの整体で腰痛はなくなり、可動域も大きくなった気がします。
3ヶ月コースで76kgから63kgに、13kg減量できました。周りの人から「痩せたね」と言われるのは嬉しいですが、1番嬉しかったのは、人間ドックで「薬を飲む必要はないですよ」と言われたことです。やはり健康が1番！後5kg減量できるようにがんばろうと思います。これからは旅行を楽しみ、諦めてた神社の長い石段にもチャレンジしたいと思います(笑)
迷われてる人、自己流ダイエットでリバウンドを繰り返している人、ぜひ「人生最後のダイエット」にチャレンジしてみてください。

3ヶ月間大変お世話になりました。なかなか結果が出ない私にも優しく応援していただき、心折れそうな時もありましたが乗り切ることが出来ました。ここがゴールではなく、これからもずっと頑張りたいと思います。

何度かダイエットをしては痩せて、また太っての繰り返しをしてきましたが過去イチの体重と鏡に映る自分の姿に（誰これ？）と思いながらずっと目を背けてきました。
甘い物を家事が終わって寝る前にご褒美だと言い訳にして
食べては体がだるいなーと慢性的に思っていました。

どうやって痩せようか考えて模索してる時にたまたま
インスタで見かけてスルーしてたけど（3ヶ月なんてあっという間に来るから今始めないと後悔する！）と決めました。

通い始めて先生と会う度にいつも笑顔で「素晴らしい！」と褒めて下さり前向きにさせてもらい食事の指導とキツくはない少しの筋トレも続けたいなって頑張れました。痩せるコツを色々教えてくださいますが先生の言葉で一番印象的だったのが「この世で唯一、自分の思い通りになるのは自分の体だけ」という言葉です。本当その通りだなって思いました。
自分しかこの体をコントロール出来ないですよね。
3ヶ月で見事10キロは痩せたのですがまだまだ教えて頂いた方法で痩せれると思うのでもう少し痩せれるかな…
健康的にもなれて食費も減り、良い事しかありません^ ^
体の事は体のプロに聞くのが一番だと思います。

3ヶ月ダイエットコースでお世話になりました。カウンセリングでホントにこの内容で痩せれるのか？と思いましたが、半信半疑ではありましたが先生の言う通りやったら1週間で5kg、2ヶ月で目標の10kgを楽々クリアしてしまいました。無理難題は無く少しの運動と食事制限で余裕の13.5kg減でした！持病の高血圧も落ち着いてきて今では薬も含有量も減りました！これからも完全に薬を飲まなくても良い身体作りを目指します！先生に出会えて人生観も変わったし、最後までお力添え頂いて一緒に喜んでくれて良かったです！！悩んでる方はすぐやって下さい！！

雪の降る寒い日に、ほぐし整体に行きました。身体は縮こまり、足先も冷えてましたが、先生にほぐしてもらい、（先生の手、温いなぁ）と癒されつつ、うつぶせで脱力することができました。徐々に足先がぽかぽかし、帰る頃には上着を着ると暑いくらい温もりました。
教えていただいたストレッチを家でもしています。また、他のストレッチも教えてください。
ほぐし整体以外のメニューも気になってますが、いろいろあるので、悩みます。おすすめがあれば教えてください。

疲労が抜けず、全身のクーポンを選んでお願いしました。
全く痛い施術もなく、リラックスして受けられましたし
トレーニングをした後のケアは大切だという事を改めて実感しました。
またお願いしたいです。

久しぶりに施術していただきました。
いつも丁寧に説明していただいて、施術していただけます。
肘が痛くて思うように、動けなくて身体のバランスが崩れていたのですが、
動かしやすいように施術していただき、身体が楽になりました。
また、疲労した際には、伺います。小顔整体も気になるので、そちらも楽しみにしています。

3ヶ月ダイエットコースを卒業しました。
10年で14kg以上太り、色々なダイエットを試すもリバウンドや継続出来なくて1人ではどうにもならず…
これはパーソナルジムしかない！と思うものの、何処へ行けば良いのか決められずに悶々と悩む日々は続き、インスタで見た｢人生最後のダイエット｣の言葉に惹かれカウンセリングを受けお世話になる事となりました。
機械を使う激しい筋トレでは無く、自宅でも出来るスクワットや運動でした。初回のトレーニング後は激しい筋肉痛で生まれたての小鹿状態でしたが笑
食事指導は、パーソナルジムに有りがちな糖質オフでは無く、食事量やわずかな制限のみでした。
1日1食(夜のみ)で外食多めの私が3食取り、食材にも気を使う様に変わりました。　食事や運動の大切さを教えて頂きました！
身体の変化は2ヶ月に入る頃に表れ、制服のスカートホックを息を止めずにスッと留められる様になり、きつきつの腕時計がスルッとはめられたりと本当に嬉しかったです。
やれば結果は出る！　頑張る自分を褒めてあげる！　人生前向きに！
教えて頂いた事を忘れずに、これからも頑張ります！！

もう4,5年通ってますが
本当に穏やかな時間を過ごせます。
施術中、心地良いマッサージと共に
普段の仕事や生活の悩みや
しょうもない世間話も気がつけば先生に話しています。
施術が終わった頃には身も心も軽やかで
明日から頑張ろうとモチベーションが上がります。
先生のトレーニングもそうですが、
ここの整体は来るだけでパワーをもらえて
元気になります。
私にとってのパワースポットです。

いつも【ほぐし整体60分】をお願いしています。
その時々で状態を見て調整してくださるので、寝て身を委ねれば身体が復活します。
行けば不調を何とかして貰えると信頼してます。

いつもお世話になっています。
通いはじめて、身体が整ってきましま。
これからも健康を保つために通おうと思います。

写真に映る自分に愕然とし、ダイエットを本気で考え始めた頃、インスタグラムでこちらのジムを知りました。
筋肉ムキムキのお兄さんが先生みたいだし、イケイケな感じだったらどうしよう…と緊張していたのですが、カウンセリングでとても丁寧に説明してくださり、安心して入会しました。
定期的に通うジムは、筋トレをしている横で先生が姿勢をチェックしつつ、色々ダイエットの話をしてくれ、キツイけど楽しんで時間が過ぎました。筋トレで汗をかき、その後の整体で身体がほぐれ、毎回気持ちもスッキリ。

遠く思えた3ヶ月、気づけばあっという間で、無理をせず－8kg！途中停滞期もありましたが、先生に相談するといつも安心する答えを言ってくれるので、コツコツと頑張れました。
犬の散歩で息切れしなくなり、何より服を買う時に入るかどうかサイズを一番に気にして服を選んでいたのに、着たい服を躊躇なく試着できる余裕が出た事が幸せです。
卒業した今、リバウンドも少々心配ですが、眠りの大切さや取るべき栄養素などを教えてもらったので、これからも目標体重目指して頑張れそうです。

更年期真っ只中の私でもできました。
悩んでる方、オススメですよ！

ダイエット3ヶ月コースを受けました。自分だけではもうどうにもならない時にInstagramで見て来ました。今までしてきたダイエットって何だったんだろうって思う程、先生の指導はダイエットの概念が変わりました！食事制限もほぼなくて、ハードじゃない筋トレをして、先生の整体を受けただけで体重が減って行くので吃驚しました。自分の求めていた目標体重にあっという間に達成したので、持っていた服は総入れ替えになってしまいました(笑)今では服を買い直すのが楽しいです(^^)
お金はもちろんかかりますが、人生を明るく楽しく過ごしたいなら今決断した方がいいです！絶対後悔はないです！
先生、3ヶ月ありがとうございました！

肩こりが酷く頭痛もありました。
30分間しっかりほぐして頂いたので随分楽になりました。
ありがとうございました。

3ヶ月お世話になりました。

人生最後のダイエット！インスタの広告・家のポストに入るチラシ。
無理な運動・無理な食事制限一切なしのうたい文句がずっと気になりながら
それでどうやって痩せるの？と半信半疑で1年以上経過してからのスタートでした。
実際、本当に無理な運動・無理な食事制限一切なしで痩せました。
こんなに簡単に痩せられるならもっと早く通えば良かったです。

悩んでる人、是非一日も早く相談に行ってください！

いつも予想以上の結果にビックリ。
どう言う事かと言うと、私はランナーでここのジムに通い始めて、フルマラソンでのベストタイムを出しました。この時はビックリしましたが、今回はダイエット。ずっと悩んでいた体重のコントロールをしたくて、担当スタッフさんにお願いをしました。
自分から言い出したのに、何故か最初は不安になりました。しかし、始めてすぐに不安がやる気に変わり、後は担当スタッフさんの言われる通りにするだけで、あれだけ走っても痩せなかった体重を、なんと運動をせずに2か月で6.9キロ減らす事が出来ました。生活も激変し、毎日あれだけ飲んでいたお酒も、あっさりやめる事ができました。お酒が楽しみだと思っていたのに、お酒無しで毎日を楽しく過ごす事が出来ています。
決して若いとは言えない年齢で、大台に乗った時はショックでしたが、今はそのショックを忘れ、これからの人生にワクワクした気持ちを持てています。
他にも色々と良い事はありましたが、とにかくここで、その場しのぎでないダイエットの方法を知り、お値段以上のものを得たと思っています。
どうもありがとうございました。でもこれからも宜しくお願いします。

3ヶ月間ありがとうございました。
産後、体型が戻らず途方に暮れていたところ、以前骨盤矯正でお世話になったしげる整体院さんを思い出し、カウンセリングを受けさせてもらいました。
教えてもらったことを少しずつ実行しただけで、ウエストがぐんっと細くなり、産後太りで着れなかった服が1ヶ月ほどで着れるようになりました！
トレーナーさんにきちんと指導してもらい、自分に一番合った方法を教えてもらうことで無理もストレスもなく痩せることができました。
痩せたいのにどうしていいかわからない方はすごくおすすめです！
本当にありがとうございました。

ダイエットでお世話になりましたが、このたびは整体でもお世話なりました。
ダイエットで頑張って筋トレやウォーキングしていて、どうも足の筋肉の付き方が気になり整体してもらいました。
やはり、身体の歪み、日頃のデスクワークでの姿勢からくる骨盤の開きそれによる下腹が出る事など丁寧に説明し施術していただきました。また、筋トレの仕方もアドバイスしてもらい早速試しています!
「ここ痛いよね～」って言いながら容赦ない所も痛笑いでした!!!

毎日の疲れが取れず、エナジードリンクで元気を出すような生活をしてました。職場の先輩から「自分のメンテナンスも大事」と言われ、行くかどうかすごく悩んで人生で初めて整体に行きました。予約はホットペッパーだったので、ポチッとするのも勇気がいりましたが、娘が「押しちゃえー」と代わりに押し、「お母さん、行っといで」と応援してくれました。
先生に言われて初めて、自分の体の硬さや可動域が狭まっていることに気づきました。
まず、うつ伏せでの背中や膝裏などの施術でしたが自分ではやることが絶対にできない場所なので、そこですぐに「あぁ、勇気出して来てよかった」と思いました。
途中から、全身の力が抜けていくのがわかり、施術後は、可動域が広がったことが自覚でき、自分の中では10年くらい前の動きやすさになりました。
体が動くとテンションもあがり、帰宅後、娘から「お母さん、なんか機嫌がいいね」と言われました。
毎日バタバタしている方、ぜひ一度、自分のメンテナンスのために施術を受けてみてください。エナジードリンクよりもおすすめです。

年齢と共に何をどうしても少しずつ増えてく体重…
体型をなんとなくカバーするファッション…
このままこれから先も？！と不安と焦りの中『人生最後のダイエット』と言う言葉に惹かれ決心しました。
それでも初めは半信半疑でこんな私でも本当に？と思ってましたが、好きな物を食べれて、飲み会にも行きながらでも徐々に変化していき、気付けばあっという間に目標体重に！
不安になった時でも前向きになる言葉をかけて頂いたり、整体ですっきり整っていくのも体感しました。
何年も悩んでたのが３ヶ月で払拭され、感謝してます。
今ではファッションの幅も広がり、楽しんでます。
ありがとうございました！

3ヶ月、目標達成して無事卒業できましま。
辛さはほとんどなかったのに、ここまで下半身が変わるとは自分でもビックリです。
40、50代で代謝も落ちてきて、何をやってもなかなか痩せない…
なんて方はぜひ廿日市のしげる整体院MY4パーソナルジムに行ってみてください。
言われた通りに実践するだけで必ず痩せます！
3ヶ月終わる頃には、ダイエットが楽しくなっているはずです。

ダイエット3ヶ月コース
卒業しましたー。

ほんとに感謝しかないです。
年齢とともに体重が増加し、
色々試してみましたが成果は出ず、
思い切って始めました。
大変な食事制限とかもなく、
反対に何をどう食べようかなーとか
楽しく過ごせた日々でした。
だんだん体重測るのが楽しみになってきて、
ほんと、決断してよかった。

これからも整体等でお世話になりたいと
思ってますのでよろしくお願いします。

5ヶ月間コース　-12.4kg
大変お世話になりました。

50代に入り健康に不安を感じダイエットしようと決断しました。
ダイエットの知識もなく停滞期も直ぐにやって来ましたので最初は半信半疑でしたが、ダイエットの仕方を学べました。
トレーニングのあとは整体でほぐしていただけるので安心です。
停滞期には過度なトレーニングをしがちで身体の状態を確認し突っ走りそうになる所をアドバイスしてもらえました。
トレーニングの合間に話をしながら、食事の取り方やうまくサプリを追加しながら乗り越えられました。
けしてお安くはありませんが、5ヶ月で健康的な生活になり病のリスクヘッジになったと思います。
まだ継続して減量するので身体のケアに通わせていただきます!!

3ヶ月ってあっという間でした。
こんな私でも大丈夫かなぁ、人生最大のおデブ！人生最後のダイエット！
5分間のランニングマシーンが出来なくて、ぜいぜい言ってたら笑われちゃいました(笑)
初めてですよと(笑)先生がお手本見せてくれて、なーんだ普通に歩くだけじゃん！ってな感じで和気あいあい。ハムスターが走ってるみたいだったからね(笑)
スクワット・ラウンジ・最後には腹筋！
毎日10回の3セット。最初は何するのもきつかった(笑)
先生の言葉が耳元で連呼！「もっと深く、いいねぇ～」
トレーニング後の施術のゴットハンド！サイコーです！

3ヶ月で－15.7kg
食事について色々とアドバイスもらったり、質問にもしっかり答えてもらったりで、ダイエット出来たのだと！
これからもしっかり頭に入れて続けて行きたいと思います。
悩んでる方、是非サロンへ足を踏み入れてみてください！
私事ですが後7～8kg頑張っていこうと思います！

３ヶ月、本当に本当にありがとうございました！！
２０２０年コロナ禍になってから週４くらいで運動をしていたのが無くなり、仕事も家の中でリモートワークになり、気がつけば１５キロも太っていました。。
着ていた服はＳやＭからＬＬになり‥男性物のＸＬのＴシャツを借りるようになっていました。
そんな時にInstagramで流れて来た『しげる整体&MY4パーソナルジム』
カウンセリングの当初は半信半疑でしたが、先生は自信満々の笑顔だったので、よし頼ってみようと思ったのが大正解でした♪♪
ゆるい？！感じの方法なのに、一ヶ月目でグングン体重が落ちたので『マジか？！』と思いつつ二ヶ月目には、お盆で飲み会や外食が続き体重が停滞。。でも先生のまた笑顔で全然大丈夫ですよ～～まだまだ落ちますよ～～との言葉に励まされ、調整しつつ、また緩やかに落ち始めてホッとしました(^ ^)
ずっと仕事終わりにはパンパンで浮腫のあった足も、着圧ソックス履かなくても大丈夫なくらいすっきり！！
年末年始はまた、お盆の時みたいにハイボール飲みまくって食べちゃうと思いますが、教わった方法で調整して頑張ってみたいと思っていますm(_ _)m

３ヶ月ダイエットコース卒業しました。
いろんなダイエットをしてきましたが…炭水化物を抜いたり、置き換えダイエット、きついトーニングと…パーソナルを受ける事によって、今までやってきたダイエットが覆りました笑
炭水化物は食べていいし、きついトレーニングはないし…
初めは本当に痩せるの？と疑いましたが…笑
トレーナーさんのいう事を素直に聞いて実践すれば、体重が落ちてきて、ビックリ！！
ストレスなく痩せていきました。
外食もちょこちょこしたのですが笑
その時々にあったアドバイスも的確にしてくれました。また、日々のメールがいつの間にか、自分のモチベーションにもなっていました。
トレーナーさんもすごく気さくで、パーソナルの時は楽しくできました。
トレーナーさんに出会えた事に感謝しかありません。
廿日市で1番の整体＆パーソナルトレーニングダイエットです！！
本当に、ありがとうございました！

産後体重は戻りましたが筋肉が全くなくなり腰痛に悩まされるようになり口コミを見てこちらにお願いすることにしました。
同じ筋トレでもYouTube等の筋トレ動画で使う筋肉をよく理解せずにやるのとちゃんとフォームを見てもらいながらするのとではこんなにも違うのかとびっくりしました。
15分ほどの筋トレメニューを毎日無理なく続けていますが私は3日で腰痛改善の兆しが見えました。
以前は痩せているが筋肉のないダルダルした見た目のお腹でしたが今は腹筋も付きお尻も上がってきたと思います。
腰痛肩こりも改善し、少し怠さがある日も筋トレと軽いストレッチをすれば次の日にはちゃんと体が軽くなっています。
身体の様子を少し見ただけで的確に効く場所をマッサージしてもらえ、今まで色々な整体やマッサージに行きましたがしげる整体院さんはちゃんと筋肉のことを知って根本からアプローチしていらっしゃるのだと感じます。
整体と筋トレ、両方の大切さを知ることができました。
ありがとうございました。

3ヶ月ダイエットコースでお世話になりました。
ご飯抜いたり適当なダイエットを繰り返してきたけど
体重は減るどころか増えるばかり...。
10月の娘の結婚式までには どうにかしないと...
と焦ってる時にたまたまインスタで目に止まり
半信半疑でカウンセリングを受けました。
何をやっても続かない私だから
続けられるか不安でしたが
担当スタッフさんの頑張らなくていい ムリしなくていい
スタンスがとても心地良くて
何とかやり遂げる事ができました。
廿日市で1番のパーソナル 決して高くないです。
卒業の時 担当スタッフさんに感謝の気持ちと
痩せた事の嬉しさと
私にもできた！という達成感でいっぱいでした。
迷われてる方がいらっしゃるなら
担当スタッフさんに助けを求めてください。
絶対に痩せる事ができますよ！

ダイエット3ヶ月コースで通わせて頂いてます。
もうすぐ卒業です。
40代になり、なかなか体重が減らない、
インスタ等で色々試してみるものの、
思うような結果は出ない。
ダイエットの迷路にはまってる状態でした。
ここで、色々教えて頂き、納得する事ばかり。
無理な食事制限等もなく、体重が減ることを
楽しみながらできていると思います。

今日、初めて同年代の友達から痩せたよね。
それも、キレイに痩せてるよね。と言われ…
心の中でニヤリとしてしまいました。
あともう少しですが、色々な疑問や悩みにも
きちんと答えてくださり感謝です。
ラストスパートよろしくお願いします。