メディカルフィットネス リガーレ(Medical fitness Ligare)の口コミ一覧

今年の1月から週一回お世話になっております。
私は腰痛や心因性の頻尿に悩んでおり、医者からは腹筋や骨盤底筋を鍛えるように言われ、YouTubeをみて自己トレーニングしてみましたが、全然改善されませんでした。
そんな時、こちらの施設を発見し、メディカルフィットネスのパーソナルトレーニングであれば、医療の視点からトレーニングができるのではないかと思い、ファンクショナルコースでトレーニングを開始しました。
初めは、うまく筋肉を使えなかったり、痛みなどが出てくることがありましたが、トレーナーの方が一つ一つどの部分に力が入っているか、腰に痛みが出てないかなど、都度細かくケアしてくださり、無理なく続けることができています。
30分の通勤も電車で立っていられなく、途中で休憩して通勤していた私が、3ヶ月目には30分立って電車に乗ることができ、6ヶ月目には立ってトレーニングできるまでになりました。旅行でもたくさん歩くことができてきて、確実に筋肉をつけるとこができていると実感できます。
まだまだ筋肉量が少ないので、これからもトレーニングを頑張りたいと思います。

ウォーキングや少しの走りで膝に痛みがでることがありました。年齢によるものだと思っておりましたが、脚の筋肉をしっかり使って走ることが出来れば痛みは出ない事を教えていただき、トレーニング後は本当に痛みが出なくなりました。
痛みの原因を教えていただき、その改善のためのトレーニングを一つひとつ丁寧に説明してくださるので安心してトレーニングを受けることができます。

腰痛とゴルフの上達に効きます。パーソナルなので、毎回、自分の体力や体調に合うメニューを組んでもらえます。筋肉の仕組みやトレーニングの狙いを丁寧に教わることで、元は大の運動嫌いの私でも楽しく通えます。トレイナーの専門性が高く、上手に負荷をかけてくれるので、楽にステップアップできて、体を動かす喜びを知りました。何よりうれしかったのは、長年の腰痛がなくなったことと、ゴルフのスコアが良くなったことです。50代からでも、通う価値がとてもあります。

色々教えていただき、ありがとうございました！続けられるか自信がなかったのですが、帰った後の身体の気持ち良さが忘れられず、来月からお世話になることに決めました。今後とも宜しくお願いいたします！

私は今までボディーメイクコースで栄養指導とパーソナルトレーニングを受けていて、ニ度の停滞期を乗り越え、14ヶ月で体重約10キロ、体脂肪率を15%も落とすことができました。

食事指導を始めたときはアレコレ食べれないのかなと思っていましたが、一番最初にどうしても食べたいものは何ですか？と聞いてくれて、パスタとハンバーガーですと無理難題を言ったにも関わらず、食べる頻度や太らない食べ合わせを教えてくれて無理なく痩せることができました。
食事指導を始めてから初めて食べた食材も沢山あり、大好物が180度変わった感覚です。

今は、食事指導を卒業し、パーソナルトレーニングのファンクショナルコースで頑張っています。自分に合ったコースが選べるのもとても良いなと思います。

私は膝痛があり、運動で改善したいと思い通い始めました。
トレーニングルームは明るく清潔感があります。広いため人との距離感があり、自分の体調についても気兼ねなくお話できます。
トレーニングは目標に沿って、その日の膝の具合を確認しながら無理なく進めてくださいます。トレーナーさんがどこを意識すれば良いかをしっかりチェックしてくださるので、無駄がありません。トレーナーさんは、知識も豊富でアドバイスも的確です。不安にもきちんと向き合ってくださるので安心して任せられます。
私は運動をして、痛みが出るのがとても怖かったのですが、トレーナーさんの励ましのおかげで、自分では出来ないと思っていた動きにもチャレンジする事ができています。
ただ体を動かすだけでなく、自分の癖や生活を振り返り何をどうしたら改善できるのかを一緒に考えて、ご指導くださるので、痛みに振り回される事なく、生活全般の質が上がったように感じています。
いつも不安や心配ごとにも丁寧に対応してくださり、本当にありがとうございます。今後ともご指導よろしくお願いします。

パーソナルトレーニングで通っています！
きっかけは産後の身体を元に戻す為でした。肩こりと歩くときのお尻の違和感がある状態でスタートしましたが、どちらも少しずつ調子が良くなっているのを実感しています！
また最初はどこに力を入れてトレーニングをしたら良いか分からない初心者でも分かりやすい説明とお手本をして下さいます！苦手な部分も見極めてくださるので、自分の弱点を強化することが出来る所がとても良いなと思います。
きついトレーニングもありますがトレーナーさんが優しく、良かった時は褒めてくださるので毎回楽しく頑張ることが出来ます！引き続き宜しくお願いします！

ダイエット目的で通い始めて一年が経ち、最初の目標体重を達成しただけではなく、さすがに難しいかなと考えていた理想体重まで健康的に筋肉量を保ったままほぼ体脂肪のみで減らすことができました！
ウエストや下腹部は－15cm以上、太もも周りは－10cmを達成できてとても嬉しいです！！
いつも眩しい笑顔で楽しく、動作改善をして効かせるべきポイントを分かりやすく説明しつつ無理をしすぎない範囲でしっかりと追い込んだトレーニングまでしてくださる太陽のような素晴らしいトレーナーさんのおかげで、怪我もなく安心して継続できています。本当にありがとうございます。

トレーニングでは、出来ることが増えたり、強度が上がってきていて筋肉が増えてきている事が実感出来て楽しいです。また、関節の可動域のストレッチなどもするので痛みも怪我もなく続いています。ずっと悩んでいた肩凝りも、いつの間にか気にならなくなりました。
食事管理も、適切にアドバイス頂くだけじゃなく、辛くないか？なども確認してもらえるので、自分のペースでいい感じに続けられててありがたいです。
体重も落ちてきていてるので、このまま引き続き宜しくお願いします！

長年の運動不足を解消するのにとても役立ちます。筋肉や筋の鍛え方、正しい動かし方をトレーニングを通じて学ぶことができました。説明はとても分かりやすく、やる気を引き出すのも上手です。やはり、自己流でやるよりも専門家の力を借りるのが早くて、しかも正解のようです。おかげで運動好きになれそうです。

通い始めて３年以上になります。今までこんなに続いたことはなく自分でも驚いています。トレーニングのおかげで体が以前より柔らかくなって、体の痛みや不調もなくなり、体重のコントロールも心がけるようになりました。今後も続けたいと思います。

パーソナルトレーニングでお世話になってます。設備はキレイで、ロッカーやシャワー室も清潔です。個室で一対一でのトレーニングではなく、トレーニングが複数の方に見られる状態ですが、自分は全然気にしないので問題は無いです。その分他のパーソナルよりも安い所が良いです。トレーナーさんの人柄も素敵なので続けやすいです。後は自分が自分の食欲に勝てればパーフェクトなので頑張りたいです。

ボディメイクを目的として通っています。
ただ筋トレで追い込むということでなく、苦手な動きや可動域等の改善を行いながらなので、安全に効率良くトレーニングが出来る点が初心者には嬉しいポイントです。
食事指導についても、思いの外極端な制限もなく、ストレスなく続けられています。
的確な指導はもちろん、何よりまず褒めてくれるのでやる気に繋がります。
パーソナルを考え中の方は体験や相談などしてみてはいかがでしょうか。
星５つ☆オススメです。

私は、自力での産後ダイエットに失敗し以前から通っていたLigareさんのパーソナルでダイエットを始めました。

内容は、トレーニングと食事管理があり、学生の頃から体育の授業についていけなかった私でもできるようトレーニングメニューをその場でカスタマイズして教えていただけるので少しずつ運動ができるようになり、キツイときもあるけど楽しいです。

食事管理は今まで食べてきたメニューを栄養バランスよく組み合わせたり、プラスした方がいい食べ物をアドバイスしてもらえるので無理なく続けられています。

その結果、通ってから３ヶ月で６kg痩せることができました。

しかし、すぐに停滞期を迎えてしまい、食事の見直しと自宅でのトレーニング動画を再送信してもらい、7ヶ月で9kg痩せることができました。

体重の減少だけでなくダイエット成功後の見た目も考慮しトレーニングメニューを考えてもらるので嬉しいです。標準体型を目指してもう少し頑張ります。