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中山健康館

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中山健康館のブログ

最新ブログ一覧

126件のブログがあります

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  • アロマテラピーとは
    プライベート
    投稿日:
    2020-11-22 02:07:46.0
    投稿者:
    中山 愛子
    アロマテラピーとは、「植物から抽出した香り成分である精油(エッセンシャルオイル)を使って、心身のトラブルを穏やかに回復し、健康や美容に役立てていく自然療法」と定義されてお…続きを見る
  • お風呂効果
    プライベート
    投稿日:
    2020-11-10 02:22:00.0
    投稿者:
    中山 愛子
    温度効果お風呂はお湯が持っている「温度」「浮 力」「水圧」などが身体をほぐし新陳代謝 を促し、血行を良くしてくれます。緊張した 神経も和らぎますし、瀬杰になる事で身体 の免疫…続きを見る
  • 乾燥肌の予防
    プライベート
    投稿日:
    2020-11-01 00:00:21.0
    投稿者:
    中山 愛子
    皮膚の乾燥は、日常生活のちょっとした心がけにより予防することはできます。保湿だけに目がいきがちですが、入浴時の工夫や生活習慣など日常生活全体で取り組みましょう。正しい入浴…続きを見る
  • 朝ごはんをしっかり食べましょう!
    プライベート
    投稿日:
    2020-10-16 01:43:44.0
    投稿者:
    中山 愛子
    朝ごはんはとても大事!脳の唯一エネルギー源であるブドウ糖   朝ごはんを抜くと、脳のエネルギーが不足して集中力や記憶力の低下などに繋がります。朝食を抜くと脳や精神に悪い影響…続きを見る
  • 皆さん、寝る前に水を飲んでいますか
    プライベート
    投稿日:
    2020-10-08 01:44:01.0
    投稿者:
    中山 愛子
    皆さんは寝る前に水を飲んでいますか?私たち人間は寝ている間にコップ1杯分の水分を放出していることから、その分の水を失わない為にも寝る前にコップ1杯分の水を摂取すべきなので…続きを見る
  • 生活習慣病の運動療法
    プライベート
    投稿日:
    2020-10-01 01:17:28.0
    投稿者:
    中山 愛子
    生活習慣病とはかたよった食事・運動不足・飲酒・喫煙・ストレスなどが原因ですので、日々の生活を改善することで予防することができます。特にバランスのとれた食事や運動を行うこと…続きを見る
  • 季節の変わり目に体調の変化
    プライベート
    投稿日:
    2020-09-23 11:14:47.0
    投稿者:
    中山 愛子
    季節の変わり目は体調を崩しやすいといわれています。一体、なぜなのでしょうか?体調を崩しやすい季節の変わり目では、昼と夜の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きくなります。具体…続きを見る
  • マッサージを受けた後、なんで体がだるいの?
    プライベート
    投稿日:
    2020-09-15 12:45:13.0
    投稿者:
    中山 愛子
    好転反応とは?!どういうことですか?マッサージなどを受けた後に、まれに痛みや重だるさを感じることがあります。辛さをとりに来たはずが逆に症状が悪化したと思う人もいるかもしれま…続きを見る
  • 台風の番号とアジア名の付け方
    プライベート
    投稿日:
    2020-09-08 11:44:45.0
    投稿者:
    中山 愛子
    1.台風の番号の付け方 気象庁では毎年1月1日以後、最も早く発生した台風を第1号とし、以後台風の発生順に番号をつけています。なお、一度発生した台風が衰えて「熱帯低気圧」に…続きを見る
  • カルシウム多く含む食品
    プライベート
    投稿日:
    2020-09-01 12:15:17.0
    投稿者:
    中山 愛子
    骨に必要な栄養素の代表は、何といってもカルシウムです。カルシウム摂取量が不足気味な日本人。吸収を高める栄養素と合わせて一緒に取ることで、骨を喜ばせながら丈夫な骨で健康寿命…続きを見る
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