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健康サポートセンター 元氣堂

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健康サポートセンター 元氣堂のブログ

最新ブログ一覧

84件のブログがあります

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  • 『O脚改善エクササイズ』
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-06-27 17:31:09.0
    投稿者:
    小倉 弘次
    現代人に多く見られるO脚ですが、実はエクササイズで改善できると言われています。大事なのは、骨盤の動きを柔らかくすること。次の運動をやってみてください。・イスに座って、お尻…続きを見る
  • 小麦粉アレルギーには米粉で代用
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-06-25 08:26:20.0
    投稿者:
    小倉 弘次
    米粉とは文字通り、お米をすりつぶして粉にしたものです。栄養価が高く、ヘルシーな食材です。小麦粉にはパン生地をフワフワにするために欠かせないグルテンが含まれています。小麦粉…続きを見る
  • コラム:脚やふくらはぎのダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-05-23 15:12:30.0
    投稿者:
    小倉 弘次
    ふくらはぎをキュッとスリムにするためには、ダイエットでは難しいですが、ふくらはぎに効果があるダイエットもあります。食べないダイエットは体重自体を落とすことはできますが、不…続きを見る
  • 産後の腰痛
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-05-08 09:32:07.0
    投稿者:
    小倉 弘次
    産後の育児中に腰痛になる方も多いようです。原因として予測できることは、赤ちゃんを抱っこすることが考えられます。また授乳の際の姿勢もあります。気を付けるには、授乳の姿勢を正…続きを見る
  • 逆流性食道炎
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-04-20 06:34:13.0
    投稿者:
    小倉 弘次
    食事や漢方、内服薬のような「内治」と、外側から筋肉を鍛えることや施術を施す「外治」があります。慢性的な逆流性食道炎には、お薬や食事方法の改善がすぐ思いつきますが、それだけ…続きを見る
  • ウエストダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-04-12 15:38:03.0
    投稿者:
    小倉 弘次
    スカートの留め具が止めづらくなったり、ズボンをはいての動作に締めつけ感を感じるようになれば、確実にウエストが太くなっています。家庭で手軽に腹筋を使う運動をすることもできま…続きを見る
  • PC作業
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-03-24 12:51:49.0
    投稿者:
    小倉 弘次
    パソコン仕事の注意点パソコンのディスプレイに向かって一定姿勢を取り続けることや、悪い姿勢で作業をすることは、筋肉のこりや痛みを引き起こします。また、室内の証明・採光によっ…続きを見る
  • ぎっくり腰にご注意!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-03-17 15:21:37.0
    投稿者:
    小倉 弘次
    寒い冬が終わり、暖かく過ごしやすい春がやってきました。実は冬から春の季節の変わり目にはぎっくり腰になりやすいと言われています。寒さで固まっていた筋肉を、暖かくなったからと…続きを見る
  • 深呼吸
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-03-10 15:56:58.0
    投稿者:
    小倉 弘次
    毎日これをするだけ!自律神経を整えようなんでもゆっくり行動することで、自律神経を整えることができるのをご存知でしたか?例えば、ゆっくり話すことで、呼吸が深くなり、緊張や不…続きを見る
  • 顕微鏡買いました。
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-12-13 19:40:34.0
    投稿者:
    小倉 弘次
    血液の状態って健康に大きく影響するって言われますよね。位相差顕微鏡で血液観察はじめました。ご希望の方おっしゃってくださいね。
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