ジーエルジム(GL GYM)の口コミ一覧

運動不足解消と腰痛予防、ついでに少し体重落とせたら、、と思い、通っています。
30分のトレーニングですが、かなりの筋肉痛になり、効いている実感あり！
仕事の都合で週1回しか通えませんが、予約も取りやすく、飽き性の私でも頑張れそうです。
これからもよろしくおねがいします。

2月からお世話になり、体重マイナス15キロ、体脂肪率マイナス10%を達成できました。

始める時は週二回30分のトレーニングと食事方法でここまで効果があると思ってもいませんでした！

腰椎ヘルニア手術歴があるので自分には重量を扱うトレーニングはできないと思い込んでましたが、スクワットやデッドリフトなどをしても怪我なくやってこられたのはトレーナーさんの的確な指導のおかげです。
いつもありがとうございます！
食事方法もご教示いただき、ローファットからケトジェニックへの切り替えもスムーズにできました。
ここぞという時にチートデイも…！！

体重が停滞したときは冷静に分析してくださり、気落ちしないよう励ましてくださったり…
とても1人ではここまで来られなかったと思っています。
本当に感謝しています！

最終目標まで、今後ともよろしくお願いします！！

通い始めて3年になります。
3年前から1回のトレーニング30分ですが最低でも3種目3セットのトレーニングで筋肉痛になります
私に合いましたトレーニングを毎度して頂き
3年前はLサイズでしたが今ではSサイズの服を綺麗に着こなせています

いつもきついトレーニングのご指導ありがとうございます！
一度もサボる事なく楽しくトレーニングが続けてられています

いつも楽しくトレーニングしてます！
前に比べて体幹も強くなってきたきがします。

パーソナルジムを探していたところ、お得に体験出来る広告を見てお店に行ったのがきっかけです。
人見知りの為、行くと決めるまで時間がかかりましたが、いざ行ってみるとスタッフさんのご対応がとても親切で感じが良くそのまま入会しました。
普段週3回以上バレーボールをしているにも関わらず、最初すごい筋肉痛になりました。
プロのサポートで普段意識していない筋肉を使えている感じで、自己流では体の使い方が間違っていることが多いんだと認識しました。
1人だと「辛いからもうやめよう」ってやめてしまうけど、トレーナーが居てくれるとそこから頑張れるというのも大きな効果だと思います！
30分の週3コースで、スタート時
69.3kgあった体重は最小値64.6kgまで。
24.4%あった体脂肪率は最小値18.8%まで。
自己流でただ食事量を減らして体重だけ落とすダイエットは頑張れば自分でも出来ますが、筋肉量を増やし体脂肪を落としながらの減量はプロのサポート必須だと思います！
その人の運動量に合わせたり、その日の体の調子や痛みなどヒアリングしてくれたり、無理せず自分に合ったトレーニングをしてくれるので初心者の方でも楽しみながら出来ると思います。

結果からいうと、自分でも驚くほど体が変わりました。
妊娠中に15kg増えた体重が産褥期明けてからの２ヶ月後トレーニングで-20kg達成しました！（しかも筋肉を落とさずに減量できました）

ベビーカーに子供を乗せて、いちいち誰かに預けなくても、通えたところが良かったです。通いたいけど子供が…という人にはぜひオススメしたいです。

なにより食事の考え方が変わり、３食きっちり白米も食べながらの食事制限を教えてもらえたので、健康的にダイエットできたので良かったです。ありがとうございました！