ハミー(Humme..)のブログ
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ビューティー
- 投稿日：
- 2020-11-04 23:11:15.0
- 投稿者：
- Humme.. （2）
ウイルスにも負けない身体になるためには腸内ケアもだいじです(^▽^)/消化にいい準備食→腸内環境を改善していく断食→腸にやさしい回復食おいしいご飯を食べる為にも体内リセットし…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020-11-04 23:09:14.0
- 投稿者：
- Humme.. （2）
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ビューティー
- 投稿日：
- 2020-11-04 23:08:16.0
- 投稿者：
- Humme.. （2）
腸は第二の脳といわれるほどとても賢い臓器です。消化、吸収、排泄、免疫の働きは脳からの指令がなくても活動ができます！その腸の働きを低下させる原因の一つが腸内フローラの乱れで…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020-11-04 23:06:08.0
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- Humme.. （2）
腸には約２００種類１００兆個以上の細菌が存在します！！！！腸内細菌＊善玉菌＊悪玉菌＊日和見菌この３つのバランスがとれていると腸内環境を良くしてくれます。悪玉菌が増えると痩…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020-11-04 23:04:46.0
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- Humme.. （2）
＊水分をたくさん摂る１日2リットルを目標にしてくださいね＊発酵食品を摂る納豆、味噌、キムチ、ぬか漬け、ヨーグルト、チーズなどなど＊食物繊維を摂る昆布、わかめ、キノコ類、ご…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020-11-04 23:01:43.0
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- Humme.. （2）
夜に消化に時間がかかるものをたべてしまうと胃の中に食べ物が残っている状態で寝ることになるので脂肪として蓄えやすいです！！お仕事等で早い時間のお食事が難しい方も食べる量も、…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020-11-04 22:56:37.0
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- Humme.. （2）
ダイエット中に注目したいのが『セロトニン』精神の安定や睡眠に関わるホルモンです！なのでしあわせホルモンとも呼ばれています(^▽^)セロトニンの分泌量を増やすことで質のいい睡眠…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020-11-04 22:54:59.0
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- Humme.. （2）
ダイエット中に注目したいのが『セロトニン』精神の安定や睡眠に関わるホルモンです！なのでしあわせホルモンとも呼ばれています(^▽^)セロトニンの分泌量を増やすことで質のいい睡眠…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020-11-04 22:53:59.0
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- Humme.. （2）
しあわせホルモンと呼ばれている『セロトニン』の増やし方(^▽^)/＊午前中に日光を浴びましょう＊トリプルファン（必須アミノ酸）の多い食品を摂りましょう＊就寝前の飲酒、就寝3時間…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2020-11-04 22:52:05.0
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- Humme.. （2）
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