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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

595件のブログがあります

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  • 低血糖とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-05 10:28:21.0
    投稿者:
    本間 秀平
    低血糖の原因1. 食事を摂取せずに長時間運動を行った場合2. インスリンの過剰投与や食事とのバランスが取れない場合3. 糖尿病薬の副作用4. アルコールの過剰摂取5. ストレスや過労な…続きを見る
  • 女性におすすめ二の腕を細くする筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-04 14:31:43.0
    投稿者:
    本間 秀平
    二の腕を細くするためには、腕の筋肉を鍛えつつ脂肪を減らすことが重要です。以下に、女性におすすめの二の腕を細くする筋トレをいくつか紹介します。二の腕を細くする筋トレ1. トラ…続きを見る
  • 筋肉痛について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-02 15:09:27.0
    投稿者:
    本間 秀平
    筋肉痛の原因1. 過剰な運動:過度な運動や新しい運動をすることで筋肉に負荷がかかり、疲労や損傷が生じます。2. 筋肉の伸張:筋肉を伸ばす運動や活動を行った際に、筋肉の繊維が微小…続きを見る
  • 定期的な運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-26 12:41:42.0
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は、定期的に運動しないとどうなってしまうかについて5つ挙げていきたいと思います。(1)筋力の低下運動しないと筋肉が鍛えられず、身体のバランスや姿勢が崩れやすくなり、日…続きを見る
  • 腹筋について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-25 12:51:22.0
    投稿者:
    本間 秀平
    腹筋を鍛えることには、身体に様々な効果があります。以下に腹筋を鍛えることで得られる主な効果を詳しくご説明します。腹筋を鍛えると得られる効果1. 腹筋は、体の中心部であるコア…続きを見る
  • 有酸素運動・日常
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-23 18:17:41.0
    投稿者:
    本間 秀平
    有酸素運動の特徴1. 持久性の運動:有酸素運動は、長時間にわたって心臓と肺の働きを高め、酸素供給が必要な運動です。ウォーキング、ジョギング、サイクリング、スイミングなどが代…続きを見る
  • 適切なタンパク質摂取・役割
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-22 13:26:55.0
    投稿者:
    本間 秀平
    (1)適切な摂取量は一般的に運動している成人の場合、体重1キロあたり1.2~2・0gのタンパク質が適切な摂取量とされています。個人の目標や運動量に合わせて摂取量を調整しまし…続きを見る
  • ランニングだけでは、痩せにくい効果的な方法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-21 14:32:35.0
    投稿者:
    本間 秀平
    1. ランニングだけでは痩せにくい理由- **筋トレ不足**:ランニングは有酸素運動であり、カロリー消費や心臓・肺機能の向上に効果がありますが、筋肉量を増やすことが難しいため基礎…続きを見る
  • 糖質とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-20 14:44:04.0
    投稿者:
    本間 秀平
    糖質は主に炭水化物に含まれる栄養素で、身体にエネルギーを供給する役割を果たしています。炭水化物は細かく三種類に分かれており、それぞれ吸収するスピードや推奨される摂取のタイ…続きを見る
  • ビック3
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-19 20:28:57.0
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレにおける「ビック3」とは、スクワット(Squat)、デッドリフト(Deadlift)、ベンチプレス(Bench Press)のことを指します。これらは基本的な筋トレの三大種目であり、全身の…続きを見る

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