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ESPOI'RE 鍼灸整体院×パーソナルトレーニング

エスポアール シンキュウセイタイイン パーソナルトレーニング

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 鍼灸
  • 北海道札幌市中央区北4条西15丁目1-35 山京ガーデンハイツ西15 1F
  • 桑園駅から徒歩10分、西18丁目駅から徒歩15分

エスポアール(ESPOI'RE)のブログ

最新ブログ一覧

663件のブログがあります

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  • 【新年度スタート】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-04 16:43:21.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    こんにちは!!エスポアールの菅原です。新年度がスタートしましたね!!何か新しいことをしたくなる季節ですが、みなさんは決まっていますか??エスポアールでは、マッサージで身体…続きを見る
  • 【日頃のメンテナンス】
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    投稿日:
    2025-03-29 18:03:46.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    【日頃のメンテナンス】こんにちは!エスポアールの菅原です。お仕事をされている方は、身体のためにケアをしたり、鍛える時間をつくるのは大変ですよね。でも、現在仕事と職場のみの…続きを見る
  • 【塩分調節】
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    投稿日:
    2025-03-25 16:40:00.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    【塩分調節】こんにちは!!エスポアールの菅原です。日本食は、塩分が多いですね!!みなさんも知っているのではないでしょうか?伝統的な食文化や加工食品の増加が原因でのひとつで…続きを見る
  • 【体幹の重要性】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-22 13:09:19.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    こんにちは!!エスポアールの菅原です。日常生活やトレーニングで体幹を意識することはできていますか??体幹をしっかりと働かせることができれば、骨盤や背骨が安定します。また、…続きを見る
  • 【休養のとり方】
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    投稿日:
    2025-03-20 10:46:02.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    こんにちは!!エスポアールの菅原です。休養には、「積極的休養」と「消極的休養」の2つがあります。☆積極的休養☆ウォーキング、マッサージ、ストレッチ、入浴など☆消極的休養☆…続きを見る
  • 【食べ物の栄養素バランスよく摂取しましょう】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-15 13:35:28.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    【食べ物の栄養素バランスよく摂取しましょう】こんにちは!!エスポアールの菅原です。いつも食べている食べ物は何の栄養素なのかご存じですか?炭水化物?糖質?タンパク質?脂質?…続きを見る
  • 【目的に合わせたトレーニングはできていますか?】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-13 16:14:10.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    【目的に合わせたトレーニングはできていますか?】こんにちは!!エスポアールの菅原です。普段のトレーニングから、ダイエット・ボディメイク・筋力アップなどの目的にあったトレー…続きを見る
  • 肩こりに効果的なストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-12 11:10:48.0
    投稿者:
    富山 拓也
    肩こりに効果的なストレッチ〇肩こりに効果的なストレッチ肩こりに効果的なストレッチ以下は肩こりに効果的なストレッチ3つです。どれも簡単に行え、肩周りの血行を促進し、筋肉をほ…続きを見る
  • 【休養も大切】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-11 14:36:16.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    【休養も大切】こんにちは!!エスポアールの菅原です。日頃からみなさんは休養はとれていますか??休養をとれていないと、動きにハリがありません。また、行動量も制限されて作業効…続きを見る
  • 【食事だけのダイエットは辛い】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-08 10:57:40.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    【食事だけのダイエットは辛い】こんにちは!!エスポアールの菅原です。食事だけのダイエットで理想な体になる人がごくまれにいます。かなりカロリー制限をきっちり計算して、強い意…続きを見る

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