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きたおか整体院のブログ

最新ブログ一覧

37件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-06 23:29:25.0

投稿者：

北岡章夫

【ダイエット】睡眠とダイエット！ UP

忙しくて睡眠時間を削ってしまうこと、ありますよね。でも実は、ダイエットには良質な睡眠が重要なんです。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、筋肉の発達や脂肪の燃焼を助けるんです…続きを見る
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投稿日：

2025-04-05 17:25:49.0

投稿者：

北岡章夫

【ダイエット】食物繊維とは！ UP

食物繊維とは！食物繊維とは炭水化物の一種で、ヒトの消化酵素では消化できない栄養素です。炭水化物はヒトの重要なエネルギー源である「糖質」と、ほとんどエネルギーにならない食物…続きを見る
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投稿日：

2025-04-04 06:21:37.0

投稿者：

北岡章夫

ダイエット中に避ける飲み物！ UP

・清涼飲料水清涼飲料水は加糖されていて高カロリーなものが多いので、ダイエット中は避けた方がよい飲み物です。フィットネスのお供として、スポーツドリンクを飲んでいる方もいるで…続きを見る
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投稿日：

2025-04-03 04:37:35.0

投稿者：

北岡章夫

【ダイエット】早食い！ UP

皆さんダイエットに早食いはNGなことは知っていると思います。しかし、忙しい社会人や主婦などは、限られた時間で食事をするので、早食いをすることが珍しくありません。NGな理由１食…続きを見る
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投稿日：

2025-04-02 13:59:14.0

投稿者：

北岡章夫

【ダイエット】ダイエットのNG食材！ UP

ダイエットのNG食材！1.パンやうどんなど、精製された小麦製品パンやうどんなどの小麦製品はカロリーが高い上、血糖値を急上昇させる働きがあります。血糖値が上がるとインスリンとい…続きを見る
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投稿日：

2025-04-01 11:15:21.0

投稿者：

北岡章夫

【ダイエット】野菜だけ食べていれば痩せるのか？ UP

ただ「野菜だけを食べていれば痩せる」という考えは、多くの人が興味を持つトピックですね。一見、野菜は低カロリーで健康に良いイメージが強いので、「これだけで十分」と思いがちで…続きを見る
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投稿日：

2025-03-31 13:29:14.0

投稿者：

北岡章夫

【ダイエット】血糖値スパイクって何？

ダイエットする人は「血糖値スパイク」って言葉を知っておいて損はないです。血糖値スパイクってのは、食事の後に血糖値が急激に上昇し、その後急下降する現象のこと。特に炭水化物や…続きを見る
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投稿日：

2025-03-30 20:28:43.0

投稿者：

北岡章夫

【ダイエット】適度に頑張る！

適度に頑張る！がんばりすぎはダイエットの天敵だと言えます。当然ながら、ある程度は努力をしないとダイエットの成功はありえません。しかし、大きな目標を掲げて突っ走るだけでは、…続きを見る
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投稿日：

2025-03-29 20:01:05.0

投稿者：

北岡章夫

【ダイエット】ダイエット食品について！

ダイエット食品！カロリーオフや糖質オフ商品、ダイエットバーなどは手軽に取り入れられやすく一見ダイエットによさそうですが、加工の段階で人工的な甘味料や添加物が加えられている…続きを見る
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投稿日：

2025-03-28 15:08:09.0

投稿者：

北岡章夫

【ダイエット】エネルギー(カロリー)とは！

エネルギー、つまりカロリーはダイエットを語る上で避けて通れない存在ですよね。食べ物から得られるカロリーは、私たちの体を動かしたり、体温を保ったり、考えたりするのに必要なエ…続きを見る