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きたおか整体院のブログ

最新ブログ一覧

52件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-24 14:47:37.0

投稿者：

北岡章夫

ダイエットもイメージが大事 UP

ダイエットの効果を引き出すために、"イメージの力"を使ってみませんか？私たちの脳は、実際には存在しないこともとてもリアルに感じ取ることができます。例えば、映画を見て泣いたり…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-24 00:20:24.0

投稿者：

北岡章夫

香りと自律神経 UP

現代の生活は常に動き続けることが求められていて、自律神経も忙しく働いています。自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」があります。日中や仕事中などの「オン」の状態では交…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-22 22:30:52.0

投稿者：

北岡章夫

座りすぎの影響 UP

毎日、座って過ごす時間って意外と多いですよね？特にデスクワークが多い方なんかは、気づけば一日中座りっぱなし、なんてこともあるんじゃないでしょうか。でも、長時間の座り姿勢は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-21 21:45:05.0

投稿者：

北岡章夫

免疫力を高める方法 UP

免疫力を高めるためには、生活習慣の見直しが重要です。まずはしっかりとした睡眠を確保すること。質の良い眠りが、体の回復を促進し、免疫細胞を助けます。そして、適度な運動も大事…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-20 08:43:22.0

投稿者：

北岡章夫

座り過ぎの悪影響 UP

一日中座っていると、無意識のうちに健康リスクが積もっていきますね。ついつい、仕事や趣味に夢中になって、気づけば何時間も座りっぱなしなんてことありませんか？長時間座っている…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-19 11:54:50.0

投稿者：

北岡章夫

お風呂に入ると疲れしまう原因とは UP

入浴は疲労回復や美肌のためにも大切なことです。湯船につかってリラックスしたり、凝り固まった体をほぐしたりすることで疲労回復になり、またストレス解消にもつながります。その一…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-18 11:12:30.0

投稿者：

北岡章夫

仙骨シャワー UP

忙しくて毎日、お風呂はシャワーで済ませがちですよね。でも実はそれが体の不調を招くこともあるんです。特に時間がない、浴槽が狭い、長時間の入浴が苦手、なんて理由でシャワーだけ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-17 15:57:48.0

投稿者：

北岡章夫

意外！睡眠を改善する飲み物

これまで、寝る前のコーヒーは睡眠を邪魔すると言われてきましたが、最新の研究ではむしろ質の高い睡眠をサポートする効果があるとされているんですよ。コーヒーに含まれるカフェイン…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-15 19:35:57.0

投稿者：

北岡章夫

体重1キロ減らすのにどうすれば良い？

体重を1キロ減らすのは一朝一夕ではありませんが、ちょっとしたコツを活用すれば無理なく達成できます。まず、覚えておきたいのが1キロ減らすには約7200カロリーを消費する必要がある…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-13 15:36:21.0

投稿者：

北岡章夫

ダイエット中の食べ物で意識すること！

ダイエット中に意識する食べ物についてのポイントを紹介します！まず、食物繊維が豊富な野菜を積極的に摂取すること。食物繊維はお腹の調子を整え、満腹感を持続させます。次に、たん…続きを見る