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芦屋スタイル(芦屋style)のブログ

最新ブログ一覧

108件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-06-30 14:04:34.0

投稿者：

垣内

梅雨の肩こり UP

梅雨に関連して気象病という言葉があります。気圧の低いひに不調を感じる方も多く主な症状は、肩こり、頭痛、腰痛、メンタルの落ち込みなど様々です。キーワードになるのは自律神経で…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-23 10:28:05.0

投稿者：

垣内

4ー7ー8呼吸法

4ー7ー8呼吸法とは、世界的に有名内科医アンドル－ワイルが発案したもので、簡単に誰でも行える呼吸法です。＊　息を完全に吐き切る。＊　鼻から息を吸い4つ数える。＊　息を止めて7…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-26 10:55:00.0

投稿者：

垣内

冷え性

最近、少しずつ暑くなってまいりました。クーラ-など自宅、職場でかける時期になりました。逆に、体を冷やす時期でもあります。冷えに効くツボをご紹介します。三陰交足のくるぶしの…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-19 11:05:36.0

投稿者：

垣内

寝違え

何をしたわけでもにのに、首が痛い、動きにくいこれは寝違えが原因のことが多いです。寝返りによる首の周りの肉離れパソコン、スマホなど長時間同じ姿勢などがあります。まず痛みのあ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-12 10:04:51.0

投稿者：

垣内

自律神経

首や肩のこり、腰痛、ストレスこてらは、自律神経の不調が原因かもしれません。自律神経には、交感神経と副交感神経の2種があり、互いにバランスを取り合って体の調子を整えています…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-05 10:10:13.0

投稿者：

垣内

ギックリ腰の予防

いつもありがとうございます。最近は、日々暑くなってまいりましたが、エアコンなどで体を冷やすことが多くなってきます。それにより、ギックリ腰が多くみられる時期でもありますので…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-28 10:04:56.0

投稿者：

垣内

膝の痛み

膝に痛みがあると、動くのが億劫になってしまいますよね。しかし安静にしすぎると逆効果です。膝に限らず、関節は動かさないと萎縮してしまい、ますます動かしにくくなります。そうな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-27 14:30:09.0

投稿者：

斉藤

夜キウイ♪

皆様こんにちは♪ボディケアサロン芦屋STYLE斉藤です！今日は美容についてお話ししていこうと思います(^^)皆さんご存知“キウイフルーツ“♪キウイフルーツは夜に食べると良いって知…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-23 15:54:24.0

投稿者：

斉藤

疲労回復♪

皆さんこんにちは♪もうすぐ4月も終わろうとしていますね(^^)新しい環境になって気が張っている人も多いのではないのでしょうか。芦屋STYLEに来て下さるお客様の中にも“忙しくて、、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-21 09:54:40.0

投稿者：

垣内

四股運動

下半身を大きく動かすしこ四股は、お尻や大腿部を中心とした筋力アップや股関節の柔軟性を高める運動です。インナーマッスルの腸腰筋も強化されるため、ボディラインが整い安定した歩…続きを見る