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リフレッシュサロンLOTUS 千歳烏山

リフレッシュサロンロータス チトセカラスヤマ

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  • 東京都世田谷区南烏山6丁目35-4 パティオ千歳烏山
  • 京王線「千歳烏山駅」北口から徒歩5分/「芦花公園駅」から徒歩8分

ロータス(LOTUS)のブログ

最新ブログ一覧

220件のブログがあります

1/22ページ 次へ

  • 高齢者だけの問題ではないフレイル
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-17 14:11:03.0
    投稿者:
    高橋 和義
    フレイル(虚弱)は高齢者に特有の問題だと思われがちですが、現場で思うことはこの方こんなに筋力がなくて大丈夫?ということです。そうフレイルは、年齢を問わず誰にでも起こり得る…続きを見る
  • 必要な睡眠時間てどのくらい?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-11 11:37:01.0
    投稿者:
    高橋 和義
    必要な睡眠時間てどのくらいが良いのかふと疑問に思いますよね!!睡眠は、健康と幸福の基盤となる重要な要素です。しかし、「何時間寝るのが正解?」という問いには一概に答えられま…続きを見る
  • スマホ首にならないための生活習慣と簡単ケア
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-10 14:24:32.0
    投稿者:
    高橋 和義
    スマホの普及により、私たちの生活は便利になりましたが、「スマホ首」と呼ばれる姿勢の問題が深刻化しています。長時間スマートフォンを見続けることで首や肩、背中に負担がかかり、…続きを見る
  • 大きな呼吸は内臓のマッサージ!心と体を整える深呼吸
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-09 13:26:24.0
    投稿者:
    高橋 和義
    深呼吸をしたときに、ただ酸素を体に取り込むだけではなく、実はそれ以上の恩恵を受けられることをご存じですか?日々の生活で、深い呼吸を意識することは、内臓をマッサージし、体の…続きを見る
  •  週末の寝だめは睡眠の質を落とすもとです!!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-07 17:18:49.0
    投稿者:
    高橋 和義
    「週末は思いっきり寝るぞ!」平日の睡眠不足を解消するために、休日は目覚ましをかけずに好きなだけ寝る。これは、多くの方が経験したことがあるのではないでしょうか。しかし、残念…続きを見る
  • 現代人には必須!肩甲骨寄せて戻す
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-06 16:21:28.0
    投稿者:
    高橋 和義
    肩こりや背中の疲れを感じていませんか?現代人の多くがデスクワークやスマートフォンの利用によって肩甲骨周辺の動きが鈍り、姿勢が悪化しがちです。「肩甲骨寄せて戻す」という簡単…続きを見る
  • 運動には最適な時間があるの?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-04 17:57:07.0
    投稿者:
    高橋 和義
    忙しい日常の中で、運動の効果を最大化したいと思う方は多いですよね。そのために、「運動には最適な時間があるのか?」という疑問を抱くことは自然なことです。答えは、あなたの目標…続きを見る
  • 寝る前の軽いストレッチで翌朝スッキリ
    ビューティー
    投稿日:
    2025-03-31 14:08:04.0
    投稿者:
    高橋 和義
    当店にご来店のお客様の中にも、不眠を訴える方は多くいらっしゃいます。現代の忙しいライフスタイルの中で、質の良い睡眠を確保するのは難しいと感じることもありますよね。しかし、…続きを見る
  • ズキンズキンと痛む頭痛!それは天気痛?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-03-29 14:38:44.0
    投稿者:
    高橋 和義
    お彼岸の前後は、気温の変化が大きく、また天候もめまぐるしく変わりますよね!!こう言う季節の変わり目や天候の急変で頭痛が悪化すること、みなさんありませんか?実は、それは「天…続きを見る
  • ひざの痛みを放置しないで!!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-03-28 15:13:18.0
    投稿者:
    高橋 和義
    ひざの痛みは、多くの人にとって身近な悩みです。しかし、「そのうち治るだろう」「大したことではない」と放置してしまうと、将来思わぬ問題を招くことがあるかもしれません。ここで…続きを見る

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