最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-05-21 12:45:38.0
- 投稿者：
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宮脇 達也
本日は筋トレにおけるパンプアップについてお話ししていきます。 パンプアップは、筋トレにおいて必ずしも必要ではありませんが、いくつかの利点があります。以下に、パンプアップの…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-05-21 12:44:57.0
- 投稿者：
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宮脇 達也
本日はトレーニング中に水分をたくさん摂取すべき理由についてお話しして行きます。 トレーニング中に水分を摂取することは非常に重要です。以下に、水分摂取の理由をいくつかご説明…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-05-21 12:44:00.0
- 投稿者：
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宮脇 達也
本日は必須アミノ酸の1つであるクレアチンについて解説をしていきます。 クレアチンは、筋肉のエネルギー供給に関与する物質であり、以下のような効果が知られています。 筋力とパワ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-05-20 15:26:10.0
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宮脇 達也
成人の筋肉細胞は通常、数が固定されており、新しい筋肉細胞は増えません。しかし、筋肉の成長や肥大は、既存の筋肉細胞のサイズや筋繊維の数を増やすことによって実現されます。筋肉…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-05-20 15:18:34.0
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宮脇 達也
ケミカルな刺激だけで筋肉が大きくなることはありません。筋肉の成長は主に適切なトレーニング刺激と栄養摂取によって促進されます。トレーニングによる筋肉の成長は筋肉繊維への負荷…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-05-19 16:08:56.0
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宮脇 達也
トレーニング後の疲れは複数の要因によるものです。以下によく見られる要因をいくつか説明します。筋肉の疲労トレーニング中に筋肉に負荷がかかり筋繊維が微細な損傷を受けることで筋…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-05-19 15:55:39.0
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宮脇 達也
股関節をストレッチするいくつかのエクササイズをご紹介します。ヒップフレックスストレッチ仰向けに寝ます。両膝を曲げ、足裏を床につけます。両手を片方の膝の裏側に添え、もう片方…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-05-19 12:51:47.0
- 投稿者：
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宮脇 達也
筋繊維の走行方向に対してトレーニングを行うことは、効果的な筋力や筋肥大の促進に役立つ場合があります。以下にその重要性と理由を説明します。効率的な収縮: 筋繊維は一定の方向に…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-05-18 13:46:29.0
- 投稿者：
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宮脇 達也
糖尿病の管理や予防には、筋力トレーニングが有益です。筋トレは糖代謝の改善やインスリンの効果を高めるなど、糖尿病に関連するいくつかのメリットがあります。以下に、糖尿病と筋ト…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023-05-18 13:32:54.0
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宮脇 達也
筋肉の減少率は個人や状況によって異なりますが、一般的な指標としてはトレーニングを中断した場合、約2週間から4週間で筋肉の減少が始まるとされています。具体的な筋肉の減少率は、…
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