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リラクシブ整骨院のブログ

最新ブログ一覧

59件のブログがあります

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投稿日：

2023-03-11 15:32:30.0

投稿者：

スタッフ

日頃からストレッチをしよう

本日はストレッチについてお話します。みなさん日頃からストレッチをしていますか？ストレッチとは、筋肉を伸ばして関節可動域を広く使うための運動です。ストレッチの効果は・柔軟な…続きを見る
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投稿日：

2023-02-28 14:27:45.0

投稿者：

スタッフ

頭って意外と重い？

頭の重さって意識したことありますか？簡単に言うと頭は体の10%程の重さがあります。その重さのものを首と肩や背中が支えています。どうですか？意外と負担がかかっているんです。で…続きを見る
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投稿日：

2023-02-24 09:18:44.0

投稿者：

スタッフ

白湯を飲んで内臓を温める

冷えはあらゆる痛みの源です。外から体を温めるのも大切ですが中から温めることも大切です。そのために今人気なのが白湯を飲むことですね！白湯を飲むと内臓をダイレクトに温めること…続きを見る
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投稿日：

2023-02-21 11:15:08.0

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スタッフ

あらゆる痛みの源は「冷え」

体が冷えると血液循環が悪くなり、さまざまな不調の原因になります。筋肉が縮こまり新陳代謝が進まない為、肩こり腰や膝の痛み等を引き起こします。体を温めるためには、・冷えやすい…続きを見る
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投稿日：

2023-02-18 16:42:52.0

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神田武史

寝違えを放置すると危険です。

寒い季節に朝起きると「寝違え」になったりしたことありませんか？肩や首に力が入ってしまい寝違いが起こることがあります。一般的に「寝違え」「寝違い」と呼ばれますが正式には首…続きを見る
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投稿日：

2023-02-16 13:46:57.0

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スタッフ

ベッドに寝たまま出来るストレッチ

ストレッチは毎日することが大切です。毎日続けることは大変ですが、毎日20秒だけでも良いんです。寝る前に簡単なストレッチから始めてみませんか？□■首から肩のストレッチ■□まず…続きを見る
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投稿日：

2023-02-14 14:33:17.0

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スタッフ

肩こりの解決ポイントは鎖骨

腕の重さは体の6~8%あり意外と重いです。腕を動かす時に肩から動かすと、肩先に負担が集中し肩がこってしまいます。そこで、腕を動かす時に鎖骨も腕の一部であると意識してみてくださ…続きを見る
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投稿日：

2023-02-10 15:44:22.0

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スタッフ

体を暖めよう！痛みは体が冷えると増幅

大抵の痛みは体が冷えると増幅してしまいます。冷えで血管が収縮し、血流が落ちると神経に対する酸素や栄養の供給が減ってしまうからです。（偏頭痛などは別）体を動かすことで温める…続きを見る
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投稿日：

2023-02-07 16:01:26.0

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スタッフ

腰痛にならないための生活習慣とは

姿勢や生活習慣によって誰にでも「姿勢の癖」というものがあります。腰痛の原因は皆さん同じではないのですが、大抵の場合は姿勢や働き方の癖からくる筋肉の問題です。腰痛を予防する…続きを見る
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投稿日：

2023-02-04 14:38:19.0

投稿者：

スタッフ

心配性で真面目な方ほど肩こりになりやすい？

心配性で真面目な方ほど肩こりになりやすいと聞きますが、ストレスが強いと交感神経が優位になり首や肩の筋肉の緊張が強くなったり、痛みの感覚が敏感になるのでそう言われているのか…続きを見る