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リラク
整体・カイロ

兵庫県赤穂市加里屋２０６１
播州赤穂駅から徒歩7分【赤穂市/ダイエット/痩身/猫背/肩こり/骨盤矯正】

ママ友サロンのブログ

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128件のブログがあります

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投稿日：

2023-11-01 19:12:42.0

投稿者：

山根友美

授乳後のバキバキ

こんばんは。山根友美です。今年もあと2ヶ月ですね…今年は色んな事もあり、色んな学びもあり、もう11月？！って感じですが、まだ2ヶ月あるので楽しみながら過ごしたいと思います(^^)…続きを見る
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投稿日：

2023-10-28 15:00:32.0

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山根友美

失敗続きの私でも…

こんにちは。山根友美です。初回問診時によく質問されます。「色んなダイエットをしてきましたが、痩せてもリバウンド。続かない。こんな私でも痩せれますか？」辛く苦しい思いして頑…続きを見る
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投稿日：

2023-10-27 15:04:47.0

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山根友美

産後の腹筋

こんにちは。山根友美です。産後は腹筋しない方がいい？！産後なかなかお腹凹まなくて腹筋しなきゃ！しめなきゃ！っていう方もおられるかと思います。実は腹筋運動はお腹を凹ませる要…続きを見る
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投稿日：

2023-10-23 14:43:41.0

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山根友美

美脚整体

こんにちは。山根友美です。昨日久しぶりに家族で鷲羽山ハイランドに行ってきました。16時半過ぎに着いてアトラクションに乗りました。バンジーする勢いでしたが、小心者でバンジー見…続きを見る
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投稿日：

2023-10-17 11:54:27.0

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山根友美

知らないと損

こんにちは。山根友美です。生理前というのもあり、お腹が空いて…食べたい欲が…。食欲と闘いながら、お腹の合唱と共に仕事しています。今日は"知らないと損"3食しっかり食べる！糖…続きを見る
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投稿日：

2023-10-13 12:31:56.0

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山根友美

床からの抱っこ

こんにちは。山根友美です。朝寒くて布団から出たくない私…。そして愛犬が人みたいに寝ている姿も可愛すぎて、ずっと見ていたい！と、ズルズルとしてしまいます。床からの抱き上げが…続きを見る
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投稿日：

2023-10-09 12:24:04.0

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山根友美

産後の腱鞘炎対策

こんにちは。山根友美です。涼しいくらいだったのが、ここ最近寒くなってきましたね。衣替えをしたいのに、重い腰が上がらず、まだできていない…皆さんは衣替えしましたか？今日は産…続きを見る
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投稿日：

2023-10-06 13:09:39.0

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山根友美

痩せたいなら…

こんにちは。山根友美です。食事について何か習慣にしている事ありますか？3食きちんと食べる。糖質はしっかり摂る。など。数十年かけて築いてきた習慣を塗り替えて、今までと違う習…続きを見る
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投稿日：

2023-10-03 16:53:46.0

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山根友美

知らないと損！

こんにちは。山根友美です。朝晩、寒いくらいになってきましたね。知らなきゃ損！？油は基本○で摂る！基本は油は「なま物」という事を覚えといて、ドレッシングに使ったり小さじ1、2…続きを見る
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投稿日：

2023-09-28 13:40:53.0

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山根友美

産後猫背

こんにちは。山根友美です。産後猫背がひどくなってきた！？なんか首も肩もツラい…。これ戻るの…？姿勢を作っているのは筋肉なんです。・産後はお腹が使えてない・頭を前に突き出す…続きを見る