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くくるのブログ

最新ブログ一覧

61件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-29 10:55:06.0

投稿者：

奥間洋介

健康な身体作りのため変えるべき食材

日々使っている食材・調味料を変えるだけでも健康な身体作りができます。今回はスーパーで手軽に揃えられるもの６選をご紹介します！・白砂糖→きび砂糖・サラダ油→米油・精製塩→天…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-27 13:37:10.0

投稿者：

奥間洋介

タンパク質を効率的に摂取する方法

「タンパク質を摂ろう！」とよく耳にします。タンパク質は身体の構成材料のためにも必要ですがせっかく摂るのであれば効率よく吸収できる状態で摂ってあげると効果が高まります！！・…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-26 18:31:12.0

投稿者：

奥間洋介

アトピーの原因になる食材

それは「グルテン」です。小麦粉に含まれるタンパク質の一種なのですが人の消化酵素では分解できません。グルテンが腸に直接届くと腸壁が破壊されタイトジャンクションが機能しなくな…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-25 13:51:21.0

投稿者：

奥間洋介

「高級サプリを摂取」する前にやるべきこと

それは「身体の土台」を作ることです仮に100万円のサプリを摂っても受け入れる体ができていなければあまり意味がありません。100万円を口から入れて98万円くらい尿で出てトイレに流し…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-24 14:02:46.0

投稿者：

奥間洋介

ビタミンCを効率よく摂る方法

サプリメントを摂取する上で重要なのは「モノの摂り方」です！どんな品質のモノが良いのか？どういう摂り方をしたら良いのか？この二つを最低限抑えておく必要があります。今回は「摂…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-23 13:11:58.0

投稿者：

奥間洋介

食べすぎてしまう原因

「ドベネックの桶」をご存知ですか？どれだけ豊富に栄養を摂っていようが上の絵のように一部の栄養が不足していれば栄養価が満たされることはないのです。１つでも栄養が欠ければ脳は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-22 09:54:39.0

投稿者：

奥間洋介

痩せている人が実践する習慣５

それは【目標を紙に書く】です。痩せるために1番大切です。「いつまでに」「何キロ痩せたいのか」「痩せて何をしたいのか」例えば「食べる」ことは人生において楽しみのひとつですそ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-21 11:56:07.0

投稿者：

奥間洋介

痩せている人が実践する習慣４

それは【外食の時間調節】にあります。食べることも楽しみの一つ！外食を思い切り楽しむためにも前後は調節しましょう！【外食時の前後２４時間は食事量をいつもの半分にする】外食は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-20 10:53:07.0

投稿者：

奥間洋介

痩せている人が実践する習慣３

それは【空腹の時間を作る】ことです。血糖値がある程度下がらないと脂肪は燃焼されません。血糖値は通常「８０～１２０」あたりが基準になります。血糖値が８０前後になったときに脂…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-19 16:07:02.0

投稿者：

奥間洋介

痩せている人が実践する習慣２

それは【水を飲む】ことです。できれば1日2リットルを目安に！！水の役割として・老廃物の排泄・栄養の運搬などがあります。食事から摂った栄養素が水にくっついてエネルギーへと変換…続きを見る