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FANG personal training gym 東武練馬店

ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区徳丸2-7-5
  • 東武練馬駅徒歩1分

ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

255件のブログがあります

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  • オートミール
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-13 15:32:48.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    トレーニングしてる人やダイエットをする時になぜオートミールを食べるのかご紹介します!メリット低GI食品:血糖値の上昇が緩やかなので、脂肪がつきにくい。食物繊維が豊富:腸内環…続きを見る
  • 筋肉痛について
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-12 12:07:31.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    筋トレと筋肉痛の関係は、トレーニング効果を理解するうえでとても大事なポイントです。筋トレ → 筋肉痛の流れ1. 筋繊維の微細な損傷    * 筋トレをすると、特に負荷が大きい運動(…続きを見る
  • 腰痛/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-11 18:07:48.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    今回は腰痛予防に効果的なトレーニングをいくつか紹介します!!腰痛を予防するには、腰そのものだけでなく、体幹(コア)、お尻、太もも、背中など、体のバランスを整えるトレーニン…続きを見る
  • 脱水症状
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-10 20:40:28.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    これから暖かくなるにつれ脱水症状になりやすくなります。なので、脱水症状にならない為の対策をご紹介します! 脱水とは?脱水症(dehydration)は、体内の水分や電解質(ナトリウム…続きを見る
  • りんご酢と健康の関係性
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-08 15:50:14.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    りんご酢(アップルサイダービネガー)は、健康にさまざまな影響を与えるとされている食品です。以下に、りんご酢が健康に与えるとされる効果やその関係性をいくつか紹介します。1. …続きを見る
  • 糖質/筋力アップ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-07 17:28:28.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    糖質摂取と筋力アップには非常に密接な関係があります。筋力を効率的に高めたい場合、糖質は重要な役割を果たします。以下にその理由をわかりやすく解説します。1. 糖質は筋トレの主…続きを見る
  • ストレッチは大切
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-05 16:33:53.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    ストレッチは体にさまざまな健康効果をもたらします。以下にその主な効果を挙げてみます:1. 柔軟性の向上ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を向上させ、可動域を広げます。これにより…続きを見る
  • ダイエット/筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-04 16:11:18.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    筋トレの強度がダイエットに与える影響については、いくつかのポイントがあります。筋トレの強度が高いほど、ダイエット効果が高まる可能性もありますが、どの程度強度を上げるかは、…続きを見る
  • 筋トレにおける左右差
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-03 16:49:11.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    筋トレにおける左右差の原因と改善方法原因利き手・利き足の影響日常生活での動作が偏り、無意識に片側を多く使うことで筋力差が生じる。フォームの乱れバーベルやダンベルを扱う際に…続きを見る
  • 筋トレ・食事・体重
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-04-01 16:08:50.0
    投稿者:
    小高 凌麻
    1. 摂取カロリーオーバー:筋トレをしていても、摂取カロリーが消費カロリーよりも多い場合、体重が減ることは難しいです。食事記録をつけて摂取カロリーを把握し、適切なカロリー制…続きを見る

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