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スペースジム梅田(SPACE GYM)のブログ

最新ブログ一覧

88件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-08-04 22:49:47.0

投稿者：

竹中　椋平

ダイエットの掟！

こんにちは！SPACEGYM梅田店です！今回はダイエット中に"食欲を抑える"具体的な方法 11選を紹介いたします！1.高タンパク食腹持ちがよく、満腹感を長時間維持できます。※目安は体重…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-31 17:49:52.0

投稿者：

竹中　椋平

ダイエット中欠かせない食物繊維とは！？

こんにちは！SPACE GYM 梅田店です！今回は食物繊維についてお伝えしていきます！まず、食物繊維には水溶性と不溶性があるのはご存知ですか？また、食物繊維にどんな効果があるのか説…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-17 19:46:05.0

投稿者：

竹中　椋平

お客様のトレーニング風景です！

こんにちは！SPACEGYM梅田です！本日はお客様のトレーニング風景を掲載します！写真のトレーニングはスクワットです！ダイエットにかかせないトレーニングメニューですね。大きな筋肉…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-15 11:13:48.0

投稿者：

竹中　椋平

筋トレとバナナの相性！

こんにちは！SPACEGYM梅田店です！筋トレとバナナの相性についてお話していきます！・手軽なエネルギー補給源→1本(約100g)あたり約84kcalです。・異なる糖質(ブドウ糖1：果糖1)を含…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-08 11:56:09.0

投稿者：

竹中　椋平

食欲を抑える方法

こんにちは！SPACEGYM梅田店です！ダイエット中に"食欲を抑える"具体的な方法をお伝えしていきます！1.高タンパク食腹持ちがよく、満腹感を長時間維持できます。※目安は体重×2.2g…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-07 09:34:35.0

投稿者：

竹中　椋平

太りづらい体を作る方法！

こんにちは！スペースジム梅田店です！体脂肪を燃やして行く上で、基礎代謝を上げることは、とても大切です！その基礎代謝を上げるためには、どの様な方法があるのでしょうか？1. 筋…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-04 12:40:55.0

投稿者：

竹中　椋平

シナモンの効果

こんにちは！SPACE GYM梅田店です！本日はシナモンの効果についてご紹介していきます！シナモンは、古くから健康と美容に良いとされるスパイスで、多くの文化で愛されています。特に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-01 01:52:47.0

投稿者：

竹中　椋平

ボディメイクにおすすめ食材ホタテ！

こんにちは！SPACEGY梅田店です！今回はトレーニーの皆様必見です！トレーニーにおすすめの筋肉食材「ホタテ」の魅力について話していきます！・高タンパク・低脂質→100gあたり13.5g…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-28 07:52:51.0

投稿者：

竹中　椋平

スペシャルテスト！

こんにちは！SPACE GYM 梅田店です！本日は、、、整形外科的テスト（スペシャルテスト）とは！？筋骨格系機能障害における、症状の部位を特定する目的で行われる代表的な検査法（テス…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-25 11:30:44.0

投稿者：

竹中　椋平

むくみについて！

こんにちは！SPACE GYM 梅田店です！本日は「むくみ」についてです。むくみは、多くの人が日常生活で経験する身体の不快な症状の一つです。水分不足や塩分摂取の過剰、運動不足など、…続きを見る