ブログ7ページ目｜Y ボディスタンダード麻布十番店(Y BODY STANDARD)

パーソナルトレーニングジム　Y BODY STANDARD 麻布十番店

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Y ボディスタンダード麻布十番店(Y BODY STANDARD)のブログ

最新ブログ一覧

311件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-08-01 16:35:22.0

投稿者：

SHINPEI 麻布十番

【筋トレの頻度は週何回がベスト？】

筋トレを行う頻度は、一般的に週に2～3回が理想的とされています。週に2～3回の筋トレを行うことにはいくつかの理由がありますので見ていきましょう。超回復と筋肥大の関係まず第一に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-31 17:33:01.0

投稿者：

SHINPEI 麻布十番

【４回コースの使い方】

今回は４回コースの使い方について説明します！！今まで運動経験がない方やパーソナルジムを初めて使う方にとてもオススメなクーポンになっております！！初回に関しては、カウンセリ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-31 17:13:51.0

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SHINPEI 麻布十番

【飽和脂肪酸とは？】

飽和脂肪酸とは、脂肪酸のうち炭素同士の二重結合を持たない脂肪酸のことです。短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、長鎖脂肪酸があり、牛や豚の脂肪やパーム油、バターなどに多く含まれます。エ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-30 16:43:48.0

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SHINPEI 麻布十番

【脂質の種類と働き】

脂質は、炭水化物・タンパク質と並び、体内でエネルギー源となる大切な栄養素です。（飽和脂肪酸）バター、ヘット（牛脂）、ラード（豚脂）など動物性油脂（不飽和脂肪酸）　　オリー…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-28 14:54:50.0

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SHINPEI 麻布十番

【パーソナルジム選びに失敗ないためのポイント】

今日は「パーソナルジムの正しい選び方」について、私からのアドバイスをお伝えします。初めてのジム選びで迷っているあなた、この記事を最後まで読んで、自分にピッタリのジムを見つ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-25 15:54:44.0

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SHINPEI 麻布十番

【五大栄養素とは？】

栄養素は、食物の中に含まれているさまざまな物質のうち、生命活動を営むため人間の身体に必要な成分であり、タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルに分類されます。タンパク質…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-23 16:50:01.0

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SHINPEI 麻布十番

【インスリンの働き】

インスリンとは血液中の糖分、血糖値を下げる唯一のホルモンです。血糖を下げるとは体内でどんな動きがあるのでしょうか？血糖値を下げるときに血糖はどこにいくのかというと、筋肉、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-21 15:48:28.0

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SHINPEI 麻布十番

【糖質をとるときの３つのポイント】

今回はダイエットにおける糖質摂取のポイントを３つお伝えさせていただきます！１,甘いお菓子やジュースは控えましょう！甘いお菓子やジュースは吸収が非常に早く、血糖値が跳ね上が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-18 18:09:24.0

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SHINPEI 麻布十番

【筋トレを続けることのメリットとは】

・基礎代謝の向上筋トレを継続すると筋肉量が増えます。そして、それにともなって向上するのが基礎代謝量です。じっとしていたり眠っているときなども、体内では生命活動を維持するた…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-16 14:45:34.0

投稿者：

SHINPEI 麻布十番

【トレーニングの５大原則】

トレーニングの効果を出すためには、基本的なルールを知っていなければなりません。このことを知らずにトレーニングをしていると、効果を最大限引き出せなくなります！知っている人も…続きを見る