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ストレッチ専門店ストレチックス土佐道路店

ストレッチセンモンテンストレチックストサドウロテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • エステ
  • 高知県高知市朝倉東町52-30
  • 高知駅から車で約15分、いのICより車で約10分[ストレッチ/リラク/ヘッドスパ/整体]

ストレチックス 土佐道路店のブログ

最新ブログ一覧

56件のブログがあります

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  • 反り腰に関連する筋肉
    ビューティー
    投稿日:
    2024-11-18 11:57:37.0
    投稿者:
    安田 有希
    ●反り腰とは?背骨のかたちは前側に向かって弯曲をつくる前弯の形状と、後ろ側に向かって弯曲をつくる後弯があり、頸椎は前弯、胸椎は後弯、腰椎は前弯をしています。腰椎前弯なので…続きを見る
  • 腹部のインナーコア
    ビューティー
    投稿日:
    2024-10-09 13:59:10.0
    投稿者:
    安田 有希
    腹部のインナーコアが姿勢を安定させる。・インナーコアの機能低下は姿勢の崩れや腰痛などの要因になる。・ストレスのかかるライフスタイルによってインナーコアの働きの低下も考えら…続きを見る
  • ぎっくり腰にも関係!?背骨を知ろう
    ビューティー
    投稿日:
    2024-09-17 11:45:45.0
    投稿者:
    安田 有希
    背骨は人の身体を支える大切な部分ですが、ただ骨としてかたちがあるだけでなく一つ一つの関節が細かく動くことで身体を動かしています。背骨に限らず加齢によって不具合がでることは…続きを見る
  • 運動効果に役立つ飲み物
    ビューティー
    投稿日:
    2024-09-04 11:02:28.0
    投稿者:
    安田 有希
    お茶もコーヒーも炭酸水もあくまで嗜好品です。しかし身体にとってよい作用があることも研究によって発見されました。人それぞれで効果の実感がある方、いつもの飲み物と変わらない方…続きを見る
  • 運動は脳のトレーニング
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-21 09:20:34.0
    投稿者:
    安田 有希
    脳の栄養はBDNFというものがあり、運動によって増加させる!!ストレッチや軽い筋力トレーニングを試してみましょう。・脳の栄養はBDNF・運動によりBDNF、ミトコンドリア…続きを見る
  • スタミナの維持と向上
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-10 11:22:01.0
    投稿者:
    安田 有希
    スタミナをつけるにはスタミナをつけるためのトレーニングが必要です。加齢や運動不足によって心肺機能はやはり低下していきます。まずは10分長く歩いてみる、できたらそのうち5分…続きを見る
  • 日常でスムーズに動く膝をつくるストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-07 11:12:21.0
    投稿者:
    安田 有希
    膝関節は長年、身体を使うことにより傷んでしまうということもあれば、スポーツ中に一瞬で大きなケガを起こすこともあります。どちらにしても伸ばしにくい、曲がりにくいということで…続きを見る
  • 休養は3つの種類と7つのタイプに分かれている
    ビューティー
    投稿日:
    2024-07-19 13:23:12.0
    投稿者:
    安田 有希
    時間がたてば疲れがとれるだろうというのも考え方の1つですが、休養の取り方も技術であるといっています。その人の生活環境や年齢によって適した休み方が変わってくるものと思います…続きを見る
  • 足腰を支える筋肉のストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2024-07-09 09:52:02.0
    投稿者:
    安田 有希
    足腰が弱くなったな…と感じることがあれば、足だけでも、腰だけでもなく身体のつながりを考えセットでストレッチやトレーニング、さらには身体全体の動きに発展していけるとよいと思…続きを見る
  • 前鋸筋のストレッチとトレーニングで肩甲骨の機能向上
    ビューティー
    投稿日:
    2024-07-06 10:16:28.0
    投稿者:
    安田 有希
    前鋸筋の役目である肩甲骨を安定さえるためにとても重要な筋肉です。特に肩甲骨の外転という動作に機能するのは前鋸筋のみです。肩が前に出ているから肩甲骨を寄せるといったことで無…続きを見る

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