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広島県広島市南区皆実町２丁目ー８－１７　ゆめタウン広島１Ｆ
ゆめタウン広島1F。スターバックスの奥。

ゼン広島店(ZEN)のブログ

最新ブログ一覧

40件のブログがあります

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投稿日：

2023-06-01 22:24:42.0

投稿者：

大中孝子

身体のだるさと自律神経の関連性

身体のだるさは、誰もが経験したことのある症状です。しかし、その原因はさまざまであり、自律神経の乱れが原因であることもあります。自律神経とは、心臓や呼吸、消化など、私たちの…続きを見る
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投稿日：

2023-05-25 22:38:50.0

投稿者：

大中孝子

夏バテしない食べ物と食べ方

今から口にするものが、夏の真っ只中の体調に影響してきます！今回は、栄養素とその商材をご紹介！夏バテしない食べ物ビタミンB1を多く含むもの：豚肉、レバー、うなぎ、玄米、ゴマ…続きを見る
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投稿日：

2023-05-13 12:31:40.0

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大中孝子

脳もオーバーヒートするってご存じ？

だんだんと気温が高くなるこれからの時期は熱中症が心配ですが、実は体だけではなく、脳も熱を持つことをご存じでしょうか。気温による影響に加えて、集中して頭を使う時や、ストレス…続きを見る
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投稿日：

2023-05-05 09:16:51.0

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大中孝子

眠りが浅い人必見！睡眠の質を向上させて5つのコツ！

最近、なんとなく疲れているなと思ったら、睡眠を見直す必要があるかもしれません。仕事で最高のパフォーマンスを上げている人とそうでない人とでは、「睡眠の質」に違いがあると言わ…続きを見る
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投稿日：

2023-04-21 07:29:10.0

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大中孝子

季節の変わり目は不調になりやすい！？

季節の変わり目の体調の変化には、自律神経が関係していると言われています。自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに働く「副交感神経…続きを見る
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投稿日：

2023-04-07 01:23:30.0

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大中孝子

ストレッチの重要性と６つの効果

4月より新メニューのストレッチが始まりました！ストレッチとは筋肉を伸ばすことですが良いとされますが、どんなメリットがあるのかご存知でしょうか。ストレッチはなぜ必要なのか、…続きを見る
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投稿日：

2023-03-30 01:37:23.0

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大中孝子

足がつった経験ってありませんか？

運動中に足がつる。就寝中に足がつって目が覚めた。…という経験はありませんか？主にふくらはぎがつるケースが多いですが、中には足の裏や指がつることもあります。鋭い痛みでしば…続きを見る
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投稿日：

2023-03-22 01:50:41.0

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大中孝子

肩・背中のコリと内臓の疲れ

食べ過ぎ、飲み過ぎてしまった時に背中の筋肉が固まった感じがすることありませんか？背中や腰の筋肉の疲れと勘違いしがちですが、それは背中に表れた内臓の疲れかもしれません。疲労…続きを見る
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投稿日：

2023-03-17 00:29:40.0

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大中孝子

免疫上げる今日からできること　4つのポイント

13日よりマスクが自己判断での着用で、ある意味、解禁となりました。個人の感染対策が問われることになってきました！他人がマスクするしないのコントロールって出来ないですね！自分…続きを見る
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投稿日：

2023-03-09 11:29:19.0

投稿者：

大中孝子

春は頭痛が悪化する？原因と症状と対策

春先に頭痛に悩まされる人が増えるというのを聞いたことがあるでしょうか？春は、多くの人に環境の変化がみられる季節です。新しい環境は、誰しも肩に力が入り緊張するもの。精神的…続きを見る