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フィオーレ(FIORE)のブログ

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173件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-11-25 13:00:28.0

投稿者：

山口真里奈

皆さんがよく言う猫背とは？？？

猫背とは「頭の位置が肩よりも前方にある姿勢」を言います。この姿勢が筋肉の緊張状態を起こし肩こりなど色々な症状を引き起こすのです。人には重心線というものがあり、その部分に重…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-24 16:46:28.0

投稿者：

山口真里奈

あなたはどのタイプ？ぽっこりお腹の原因

「下腹部が出てしまう原因は何だろう？」ここでは下腹部が出てしまう原因を四つご紹介します。1内臓脂肪下腹部がぽっこりと出てしまう原因の一つに内臓脂肪の蓄積があります。内臓脂…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-23 14:20:39.0

投稿者：

山口真里奈

眠りたいのに眠れない、、！？

運動を習慣づけている人は、運動習慣のない人よりも睡眠が深く良質の睡眠をとれることが多いと言われています。快眠のためには、週に3日以上、1日20～30分程度の運動習慣が最適です。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-22 15:09:29.0

投稿者：

山口真里奈

筋肉と睡眠

睡眠が筋トレにどのような影響を与えるのかについて気になっている人も多いはずです！実は睡眠は筋トレの質を高めるために欠かせない要素の一つ。筋トレだけを頑張っていても睡眠の質…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-21 17:08:25.0

投稿者：

山口真里奈

ジム、トレーニングが続かない方

「今度こそ続けようって思ったのに、また挫折した」「どうしても誘惑に負けてしまう、意思の弱い自分が嫌になる」筋トレ・ダイエット・勉強。どれも継続するのは難しいですよね。2日…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-20 16:16:21.0

投稿者：

山口真里奈

骨盤を正しい位置に導く座り方

骨盤が前傾している人も、後傾している人も、日常でとっている姿勢を変えることで骨盤をニュートラルな位置に正し、ぽっこりお腹を改善することができます。特に日本人は、一日の6割…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-11-20 13:09:25.0

投稿者：

高井美幸

【お身体を冷やさないように♪】

いつもご利用頂き、有難う御座います^_^だんだんと気温が下がり、寒くなってきましたね！m(__)m皆さんは寒い時期、どう言う風にお身体を冷やさないようにしていますか？身体が冷える…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-18 13:34:33.0

投稿者：

山口真里奈

何日トレーニングを休むと筋肉が落ちるのか

トレーニングを初めていったとしても、休む期間が長くなってしまうと、また元の状態に戻ってしまう経験をしたことがある方もいるかもしれまん。または、これから経験する方もいらっし…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-17 16:08:31.0

投稿者：

山口真里奈

パスタは食べてもいい！

筋肉の合成にはタンパク質が必須のためタンパク質を摂ることで筋肉をより強化できます(^^)一般的な主食として白米がありますが、白米には100gあたり5gほどのタンパク質が含まれていま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-15 11:16:53.0

投稿者：

山口真里奈

女性にも男性にも必要な背中トレ

背中のトレーニングである「懸垂」！自重トレーニングの中でも強度が高く、背中の広い範囲に刺激を入れることができるトレーニングです！しかし、これまで懸垂をしたことがない方や女…続きを見る