ブログ2ページ目｜エヌ(N)｜ホットペッパービューティー

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エヌ(N)のブログ

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23件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-06-06 15:57:10.0

投稿者：

ゆか

たった10秒＆寝たまま簡単に！ペタンコお腹を目指す

30年以上ウエストサイズ58cmをキープしている健康運動指導士の植森美緒さんは、著書『生きてるだけで、自然とやせる！やせる日常動作大図鑑』の中で、「体型を変えるのはよくも悪く…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-30 14:45:54.0

投稿者：

まき

【寝る前たった1分】「安眠のためのストレッチ」

腰や背中がいつも何となく重だるかったり、コリや張りを感じたりしていませんか？腰や背中は立ちっぱなしや座りっぱなしだけではなく、運動不足でも筋肉や柔軟性が低下して負担がかか…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-10 14:46:19.0

投稿者：

まき

疲労回復に最強の鶏肉は「もも肉 or むね肉」？

たんぱく質が豊富な鶏肉は、マチュア世代が積極的に取り入れたい食材のひとつです。同じ鶏肉を食べる場合に疲労回復の面から見たら、もも肉とむね肉のいずれがおすすめなのでしょうか…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-25 15:03:30.0

投稿者：

ゆか

リンパが流れると脚のむくみが劇的に軽くなる【下】　

股関節と膝裏を刺激するリンパ流しストレッチスタートポジション：しゃがんで右脚を横に伸ばしたところからスタート。左足のつま先は立てておきますが、しゃがむ姿勢がつらい場合は壁…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-22 14:41:04.0

投稿者：

ゆか

リンパが流れると脚のむくみが劇的に軽くなる【上】　

脚のむくみはなぜ起きる？全身には、隅々まで血管とリンパ管が張り巡らされて、細胞や臓器に酸素や栄養を届けたり、老廃物を回収しています。成人女性の体内の水分量は約50～60%（体…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-12 17:57:17.0

投稿者：

ゆか

紅茶に足すだけで痩せ体質を目指せる！

紅茶の優れた栄養素紅茶は「カフェイン」含まれています。カフェインは脂肪の燃焼を促す作用があるため、ダイエットのサポートに役立ちます。また、紅茶の渋みはポリフェノールの一種…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-11 17:12:22.0

投稿者：

ゆか

秋冬に起こりやすい乾燥対策

湿度が大幅に下がって乾燥しやすくなる秋冬。乾燥は、肌荒れや風邪をはじめとするさまざまなトラブルの原因となるため、日頃から乾燥対策を実践していきたいものです。部屋の加湿イン…続きを見る
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投稿日：

2023-10-16 16:11:05.0

投稿者：

ゆか

猫背の原因は筋肉のコリ！？

なぜ自分は猫背なのか本当の原因をご存知でしょうか？『猫背』の原因の大半は長時間のデスクワーク、スマートフォンの普及により、同じ姿勢をとることで、肩や背中を支える筋肉が硬く…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-10-11 15:14:26.0

投稿者：

まき

冬に向け

最近は寒い日もありますが、体調にはお変わりないでしょうか?季節の変わり目がお身体の変化が出やすい時期です！身体が辛い時、どこに行こうか迷われている方もいらっしゃるかと思い…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-09-27 04:55:53.0

投稿者：

まき

筋膜について

筋膜とは、全身を支えてくれる=第二の骨格ボディースーツのようなもの筋肉、骨、血管、内臓、全ての臓器を包む筋肉の膜硬くなった筋膜をストレッチや圧迫を入れていきながら改善し…続きを見る