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ぷらす鍼灸整骨院市ヶ谷院

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鍼灸
接骨・整骨

東京都千代田区九段南３－９－１２
市ヶ谷駅から徒歩５分

ぷらす鍼灸整骨院市ヶ谷院のブログ

最新ブログ一覧

173件のブログがあります

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投稿日：

2025-03-19 10:13:19.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

体を柔らかくする５つのメリット

こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院　市ヶ谷院です！今回は【体を柔らかくする5つのメリット】についてお話させていただきます！1.ケガをしにくくなる体を柔らかくすることのメリットの1つ…続きを見る
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投稿日：

2025-03-18 12:38:36.0

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ぷらすスタッフ

腸脛靭帯炎（ランナー膝）になった際の対処法

【腸脛靭帯炎（ランナー膝）になった時の対処法】・痛みが出た時すぐにやること痛みが出た際の基本は安静（運動の中止・軽減）と冷却です。場合によっては鎮痛剤を使用する（飲み薬や…続きを見る
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投稿日：

2025-03-17 11:11:20.0

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ぷらすスタッフ

腸脛靱帯炎（ランナー膝）について

腸脛靭帯炎（ランナー膝）【腸脛靭帯炎（ランナー膝）になった時の対処法】・痛みが出た時すぐにやること痛みが出た際の基本は安静（運動の中止・軽減）と冷却です。場合によっては鎮…続きを見る
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投稿日：

2025-03-15 18:13:52.0

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ぷらすスタッフ

ぎっくり背中予防ストレッチ

【整骨院が教えるぎっくり背中予防ストレッチ】・肩甲骨周りのストレッチ肩甲骨周りの動きが悪いと、首・背中・腰など姿勢を維持する筋肉に負担がかかり、ぎっくり背中になりやすくな…続きを見る
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投稿日：

2025-03-14 19:19:17.0

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ぷらすスタッフ

ぎっくり背中について

背中に強い痛みがでて動けなくなったり、息苦しくなったりしたことはありませんか？それは「ぎっくり背中」かもしれません。ここでは主に以下のことを解説していきます。・ぎっくり背…続きを見る
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投稿日：

2025-03-12 13:15:37.0

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ぷらすスタッフ

膝の外側の痛みを放置しないで

「長く歩いた、走った、サイクリングをした、スクワットをした」などで膝の外側が痛む症状、心当たりがある方は腸脛靭帯炎（ランナー膝）かもしれません。「ランナー膝？ランナーとい…続きを見る
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投稿日：

2025-03-11 13:27:53.0

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ぷらすスタッフ

眼精疲労に効く顔まわりのツボ

皆様こんにちは！ぷらす鍼灸整骨院　市ヶ谷院です！いつもご来院いただき誠にありがとうございます(^^)顔周りの眼精疲労に効くツボを6つ紹介します。どこにあるのか、何回押せばよい…続きを見る
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投稿日：

2025-03-10 17:12:27.0

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ぷらすスタッフ

ギックリ腰緩和ストレッチ

・ぎっくり腰緩和ストレッチ今回のメインテーマでもある、ぎっくり腰を改善するためのストレッチについて見ていきたいと思います。ぎっくり腰の再発予防にもつながりますので、日常的…続きを見る
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投稿日：

2025-03-08 09:30:12.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

ギックリ腰発症後のストレッチに対する注意点

"ぎっくり腰発症後にストレッチをするときの注意点ぎっくり腰を発症した後にストレッチすることで、回復を早めることが期待できます。ただし、いくつかの注意点があるので気を付けて…続きを見る
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投稿日：

2025-03-07 11:54:55.0

投稿者：

ぷらすスタッフ

ギックリ腰中でも楽で安心な姿勢

"・ぎっくり腰のときでも楽な姿勢ご自宅で安静にしているときや、少し動けるようになったときなど、腰に負担をかけず楽に過ごせるような姿勢を紹介していきます。・歩き方ぎっくり腰…続きを見る