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【整体・鍼灸・肩こり】えぐち鍼灸院

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えぐち鍼灸院のブログ

最新ブログ一覧

106件のブログがあります

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投稿日：

2024-09-08 13:26:38.0

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えぐち鍼灸院

PC作業の疲れを鍼灸で軽減！正しい姿勢のガイド

長時間のPC作業は、肩こりや腰痛の原因となりやすいですが、その主な要因は姿勢にあります。正しい姿勢を保つことは、体の負担を減らし、疲労を防ぐために非常に重要です。特にデスク…続きを見る
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投稿日：

2024-09-07 16:08:42.0

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えぐち鍼灸院

首が痛くて上が向けない？原因と簡単セルフケア

上が向けない原因として、首の筋肉の緊張や姿勢の悪さが挙げられます。特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が、首に負担をかける原因となります。このような生活習慣が、…続きを見る
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投稿日：

2024-09-06 08:44:42.0

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えぐち鍼灸院

なぜため息が出るのか？その理由と解決策

ため息は、ストレスや疲労、感情の変化などが原因で無意識に出ることが多いです。特に、心の中で抱えている不安や緊張が原因となり、呼吸が浅くなることから、ため息が出やすくなりま…続きを見る
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投稿日：

2024-09-05 09:06:18.0

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えぐち鍼灸院

頭の重さと首への負担―正しい姿勢で健康を守る方法

頭の重さは約4.5～5キログラムとされており、これは体重の約8～10%を占めます。通常、首はこの重さを支えるために十分な強さを持っていますが、姿勢が悪くなると首にかかる負担が増加…続きを見る
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投稿日：

2024-09-04 08:49:30.0

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えぐち鍼灸院

自律神経の乱れが引き起こす症状と対策

自律神経は、私たちの体内で自動的に働くシステムで、心拍数、消化、体温などを調整します。交感神経と副交感神経があり、体のバランスを保つ役割を果たしています。これにより、体は…続きを見る
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投稿日：

2024-09-03 07:29:44.0

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えぐち鍼灸院

副交感神経を整える効果的な習慣

副交感神経は、リラックスや休息を司る自律神経の一部です。私たちの体がリラックスしているときに優位に働き、心拍数や血圧を下げ、消化活動を促進します。ストレスが多い現代社会で…続きを見る
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投稿日：

2024-09-02 07:47:21.0

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えぐち鍼灸院

交感神経とは？ストレスとの関係と改善法

交感神経は、自律神経系の一部として、体がストレスに迅速に対応するために働く神経です。心拍数や血圧を上昇させ、筋肉に血液を送り込み、体を戦闘態勢にします。この反応は危機的状…続きを見る
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投稿日：

2024-09-01 13:23:56.0

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えぐち鍼灸院

スマホ依存を解消するための5つの方法

スマートフォンは今や私たちの生活に不可欠ですが、その便利さが原因でスマホ依存が広がっています。特にSNSやゲーム、動画視聴が原因となり、つい長時間スマホを見てしまう人が増え…続きを見る
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投稿日：

2024-08-31 16:59:11.0

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えぐち鍼灸院

腸内環境改善で体調が劇的に変わる理由

腸内環境は、全身の健康に深く関わっています。腸内には数百兆もの細菌が存在し、これらが体調や免疫、精神的な健康にまで影響を与えます。最近の研究では、腸内環境の乱れが便秘や下…続きを見る
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投稿日：

2024-08-30 15:20:49.0

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えぐち鍼灸院

脳の機能を高める5つの方法

脳は私たちの思考や感情、行動をコントロールする重要な器官です。年齢と共に脳の機能は低下しがちですが、適切な対策を取ることでその衰えを防ぐことができます。この記事では、日常…続きを見る