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わぼく-和穆-はり灸マッサージ

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和穆のブログ

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149件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-19 21:44:50.0

投稿者：

山岸ひろみ

9.食べる順番・肉が苦手な人は？

食事の順番として、血糖値の急上昇を避ける為にまずは『食物繊維の多い野菜』そして『肉や魚などのタンパク質』をよく噛んで食べ、後半に『ご飯などの糖質』を持ってくるのが良いと言…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-15 07:49:35.0

投稿者：

山岸ひろみ

8.消化できる体になろう

体質改善で重要なのは栄養素の摂取だけではありません。私たちは呼吸から得た【酸素】と、食べものから得た【栄養素】を使ってエネルギーや体に必要な物質を作っていますこれを代謝と…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-13 15:25:59.0

投稿者：

山岸ひろみ

7. 【女性に多い鉄不足】

月経のある女性は毎月【鉄】が失われていきます、また妊娠・出産や成長期の子供、そしてマラソンランナーも走る機会が多いほど足裏に強い衝撃がかかって赤血球が破壊され貧血になりや…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-09 09:16:46.0

投稿者：

山岸ひろみ

6.体を作る材料【タンパク質】

「筋肉・骨・内臓・ホルモンや神経伝達物質」など体のほとんどは【タンパク質】でできています、そして日々壊され作り直されています。外からタンパク質を摂らないと、この壊したタン…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-01 08:41:56.0

投稿者：

山岸ひろみ

5.お米を食べると調子が悪くなる人の食べ方

前回の続きですご飯を食べると眠くなる、だるくなる、逆に調子が悪くなる…という方。こういう方は、まずは『少量のご飯』を食べることから始めましょう！少しずつ糖質に体を慣らして…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-27 13:42:07.0

投稿者：

山岸ひろみ

4.ご飯を食べると怠くなる？

さて前回の続きです、お米の炭水化物はでんぷん（糖質）と食物繊維から出来ています。砂糖はブドウ糖＋果糖という二つの糖がくっついたものなので、あっという間に消化吸収されて血糖…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-25 16:36:52.0

投稿者：

山岸ひろみ

3.栄養不足かも？

熱が作れないタイプでまず考えられるのが栄養不足。人は【エネルギー】がないと動けません、電化製品で言うところの電気ですね。私たちは糖質・脂質・タンパク質からATPというものを…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-23 10:50:28.0

投稿者：

山岸ひろみ

2.熱が作れないタイプ

昔に比べて日本人の体温は低くなっていると言われています。一説によると100年前の平均は36.8度くらいだったそうですが、現代は0.5度低い36.3度くらいだとか。なんでどんどん平熱が低…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-22 12:32:13.0

投稿者：

山岸ひろみ

1.手足の『冷え』気になりませんか？

2月になって毎日寒い日が続いていますね。ここのところ生活の乱れからか、食事の乱れからか、なんだか体が温まらない感じがして手足も冷えて困っています。山に登っているとすぐに暑…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-02-20 14:45:44.0

投稿者：

山岸玄哲

俯瞰する力を養う

今週の初めは高校卒業を控えた娘と一緒に台湾旅行へ行ってきました春節の賑わいも落ち着いているかと思いきや人気スポットは大賑わいでした！ちょっと話は飛びますが、集中力って実は…続きを見る