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つくし鍼灸接骨院のブログ

最新ブログ一覧

38件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-11 15:00:43.0

投稿者：

佐川智康

姿勢の崩れと運動

現代人にとって、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は日常的です。その結果、猫背や反り腰など、姿勢の崩れが起きやすくなっています。姿勢が悪くなると、肩こりや腰痛、頭…続きを見る
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投稿日：

2025-04-08 13:41:53.0

投稿者：

佐川智康

季節の変わり目と自律神経

季節の変わり目には体調を崩しやすくなります。その原因の一つが「自律神経の乱れ」です。自律神経は、体温調節や内臓の働きをコントロールする重要な役割を担っており、気温や湿度の…続きを見る
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投稿日：

2025-03-14 15:24:54.0

投稿者：

佐川智康

ピラティスと歩行

ピラティスは、歩行の質を向上させるのに役立つエクササイズの一つです。歩くという動作は日常生活に欠かせないものですが、無意識のうちに姿勢が崩れたり、偏った筋肉の使い方をして…続きを見る
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投稿日：

2025-03-11 18:18:28.0

投稿者：

佐川智康

産前産後のむくみ

妊娠中や産後のむくみは、多くのママが経験する症状です。妊娠中はホルモンの影響で体が水分をため込みやすくなり、また子宮が大きくなることで下半身の血流が滞り、むくみが起こりや…続きを見る
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投稿日：

2025-02-28 08:48:42.0

投稿者：

佐川智康

リフレッシュ方法

忙しい毎日を過ごしていると、つい「何もしない」ことで休息を取ろうとしがちですが、実はアクティブに体を動かす「積極的休養」のほうが、心身の回復に効果的だと言われています。積…続きを見る
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投稿日：

2025-02-21 17:42:39.0

投稿者：

佐川智康

帝王切開後の骨盤矯正

帝王切開後の骨盤矯正は、体の回復をサポートし、腰痛や姿勢の崩れを防ぐために重要です。手術による影響で骨盤周りの筋肉が弱まり、姿勢が悪くなることがあるため、適切なケアを行う…続きを見る
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投稿日：

2025-02-14 09:15:25.0

投稿者：

佐川智康

ピラティスのポイント5

ピラティスの原理原則の一つである「センター（Centering）」は、体の中心（コア）を安定させることを意味します。ピラティスでは、体幹部分を「パワーハウス（Powerhouse）」と呼び…続きを見る
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投稿日：

2025-02-07 17:51:24.0

投稿者：

佐川智康

ピラティスのポイント4

ピラティスの原理原則「集中」による意識を高めることで得られる効果について。ピラティスの6つの原理原則の中でも、「集中（Concentration）」は特に重要な要素です。ただ単に体を動…続きを見る
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投稿日：

2025-01-31 09:10:27.0

投稿者：

佐川智康

寒いと硬くなる…

寒さが体に与える影響の一つに、筋肉の緊張があります。気温が低くなると、私たちの体は熱を逃がさないように筋肉を収縮させ、体温を維持しようとします。この反応は自然なものであり…続きを見る
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投稿日：

2025-01-28 10:01:20.0

投稿者：

佐川智康

身体のコントロール

ピラティスの大事な考え方のひとつに「コントロール」があります。これは、動きをしっかり意識して行うことを意味しています。勢いや反射的な動きに頼るのではなく、体のいろいろな部…続きを見る