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【パーソナル/マシンピラティス/整体】MAX TRAININGLABO

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マックストレーニングラボ(MAX TRAININGLABO)のブログ

最新ブログ一覧

168件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-09 15:38:05.0

投稿者：

東知宏

MAX TRAINING LABOにラダーバレルが新登場！

こんにちは！MAX TRAINING LABOでは、皆様のトレーニングの幅を広げ、より効果的な結果を提供するために、最新のピラティス専用器具「ラダーバレル」を導入しました！今回は、このラ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-14 12:00:38.0

投稿者：

東知宏

膝腰の痛みとストレス太りを解消する看護師の挑戦

長年にわたって少しずつ増えた体重。若い頃は食事を少し減らしたり、少し運動をしただけで簡単に体重が落ちたのに、最近では全く効果を感じなくなってしまったという悩みを持つ40代女…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-07 09:58:32.0

投稿者：

東知宏

ダイエットは習慣変容から！減量を実現する3つの秘訣

ダイエットの成功には単なる一時的な食事制限や運動だけではなく、ライフスタイルの改善が重要です。食べること、体を動かすこと、そして眠ること。私たちのライフスタイルは、こうし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-02 09:25:18.0

投稿者：

東知宏

40－50代女性のためのダイエット基本の食事構成

40－50代になると、代謝の低下や筋力の減少に伴って体重管理が難しくなることも。美しさと健康を両立させるためには、栄養バランスの取れた食事が必要です。今回はダイエットの基本と…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-25 16:21:39.0

投稿者：

東知宏

ピラティスで変わる私の体、私の暮らし

年齢を重ねると、体の柔軟性や回復力が落ちていくのを実感することが多いかと思います。でも、ピラティスを始めてから、私の体にはいくつかの嬉しい変化がありました。例えば、私はも…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-24 11:55:33.0

投稿者：

東知宏

ピラティスと栄養を組み合わせた効果的なダイエット

現代社会では、多くの方が「質的栄養不足」に陥っていると言われています。例えば、オメガ6脂肪酸の摂取量が大幅に増加している一方で、食物繊維の摂取量は大きく減少しています。202…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-22 19:41:30.0

投稿者：

東知宏

ピラティスで股関節の痛みを改善する方法

股関節の痛みは、日常生活やスポーツの動作に影響を与え、長引くと大きなストレスになります。そこで、今回はピラティスを使った股関節の痛み改善方法について解説します。1. レッド…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-17 09:38:56.0

投稿者：

東知宏

ピラティスでヘルニア克服！痛みゼロの生活へ

ヘルニアに悩む方にとって、痛みや痺れを解消することは最優先です。特に腰椎椎間板ヘルニアの場合、背骨にかかる負担が痛みの原因となるため、正しいリハビリが必要です。パーソナル…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-16 11:58:59.0

投稿者：

東知宏

40代・50代の腰痛改善にピラティスを活用するポイント

腰痛を改善する上で最も大切なことは、筋肉の緊張を抑制することです。特に腰回りの筋肉が常に緊張している状態では、日常生活を送るだけで再び痛みが生じ、運動をしても改善が難しく…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-12 11:32:53.0

投稿者：

東知宏

背骨1つ1つ動かすことの大切さ～分節運動で健康な体へ

みなさん、普段背骨を意識して動かしていますか？ピラティスでは、「分節運動」という背骨を1つ1つ丁寧に動かすことが大切とされています。背骨をしなやかに動かすことで、体全体の…続きを見る