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ストレチックス近江八幡店のブログ

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29件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-06-01 21:08:00.0

投稿者：

大矢慈美

▼ハムストリングの状態で姿勢が変わる

ハムストリングの状態が影響するのが姿勢です。ハムストリングスは骨盤に付着しているので骨盤の角度に影響します。骨盤には前側に傾く前傾という方向と、後ろ側に傾く後傾という方向…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-01 21:03:32.0

投稿者：

大矢慈美

●ハムストリングによる動きと姿勢への影響

▼骨盤と背骨にも関連する立位体前屈で可動域が小さいことはハムストリングの柔軟性がないことがみられるものですが、前屈時に腰がつらい、痛いといったことがあるとハムストリングの…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-01 21:00:16.0

投稿者：

大矢慈美

●柔軟性はどのくらい？ストレッチでよく伸ばそう

ハムストリングの柔軟性がわかりやすいのが立位体前屈とストレートレッグレイズというものです。立位体前屈は立った状態から床に向かって上半身を倒していくものですが、床まで指先が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-01 20:57:56.0

投稿者：

大矢慈美

▼ハムストリングはアクセルの役割

股関節の伸展が日常での働く動きは歩く、走ることがあがれられます。人は歩くときに足を前に踏み出しますが、その踏み込んだ足に体重を乗せ、重心を前に移動させて身体を前に進めます…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-01 20:55:28.0

投稿者：

大矢慈美

ハムストリングの構成

続いて半膜様筋、半腱様筋という筋肉についてです。ハムストリングの外側、太もも裏の外側には大腿二頭筋でしたが、半膜様筋、半腱様筋は内側寄りについています。半膜様筋起始　坐骨…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-01 20:52:01.0

投稿者：

大矢慈美

ハムストリングの構成

１つは大腿二頭筋、太ももの裏側面の外側に付着しています。「二頭筋」とういのは２つの筋腹（筋繊維の束）で構成されている筋肉のことをいいます。大腿二頭筋の１つは長頭といって、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-01 20:48:19.0

投稿者：

大矢慈美

ハムストリングの構成

●前進するために働くハムストリング ▼ハムストリングの構成について私たちは歩く、走るといった身体を前に進める機能を持っています。当たり前のように前進していますがそれはその…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-26 16:05:11.0

投稿者：

大矢慈美

体内時計と食事はダイエットにも活用できる

▼生活リズムを整えて太りにくい状態に一般的には人の生活は朝起きて、日中活動し、夜になると眠りにつくといったパターンで時間を使っています。これも体内時計が刻む時間よって身体…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2024-05-26 16:00:35.0

投稿者：

大矢慈美

体内時計のリセットには光と朝食

●体内時計のリセットには光と朝食体内時計を乱すように夜中まで起きたり、食事の時間が曖昧になると身体を休めるための夜の時間に活動状態になり睡眠がよく取れなかったり、日中、…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2024-05-26 14:57:26.0

投稿者：

大矢慈美

体内時計に合わせた食事で体調管理

●体内時計と身体のリズム ▼体内時計と地球の時間人の体内には各器官の働きを調整するためのシステムである「体内時計」というものがあるといわれています。これは１日のリズムを刻…続きを見る