ブログ11ページ目｜デザインボディ御茶ノ水(DESIGN BODY)

DESIGN BODY御茶ノ水～パーソナルトレーニングジム【デザインボディ】

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デザインボディ御茶ノ水(DESIGN BODY)のブログ

最新ブログ一覧

163件のブログがあります

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投稿日：

2024-01-14 10:34:18.0

投稿者：

増田青空

体が硬いとどうなる？

皆さんの身体は柔らかいですか？硬いですか？身体が硬くて悩んでいる方は多くいらっしゃると思います。身体が硬いには大きく・筋肉が硬い・関節が硬いの二つに分けられます。もちろん…続きを見る
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投稿日：

2024-01-13 20:34:29.0

投稿者：

伊藤広晃

ダイエットとボディメイクの違い

こんにちは！トレーナーの伊藤です！今回はボディメイクとダイエットの違いについてお話ししたいと思います。まず、ボディメイクとは？そもそも何かと言いますと、ボディメイクは自分…続きを見る
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投稿日：

2024-01-11 22:40:59.0

投稿者：

伊藤広晃

呼吸について

こんにちは！肩鼻呼吸について！ヨガにも取り入れることのある呼吸法。不眠、冷え、便秘解消に効くみたいですよ。自律神経の乱れも整えてくれます！！やり方1．左手の中指と人差…続きを見る
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投稿日：

2024-01-10 18:42:03.0

投稿者：

伊藤広晃

筋トレ後のサウナについて

本日は筋トレ後にサウナに入ることで、どんな効果が期待できるのか？説明していきます！疲労回復筋トレ後、30分～1時間後にサウナに入ることで疲労回復効果が得られます。体温が上…続きを見る
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投稿日：

2024-01-09 22:53:57.0

投稿者：

伊藤広晃

筋肉は裏切らない！

こんにちは！流行語大賞2018に"筋肉は裏切らない"がノミネートされました！トレーニングをやってる人の中では非常に盛り上がった出来事でした笑このワードはNHKで放送されている筋肉…続きを見る
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投稿日：

2024-01-08 16:55:32.0

投稿者：

増田青空

鶏胸肉で疲労回復？

鶏胸肉ってトレーニングをしている人が筋肉をつけるためだけに食べてると思っている人多くないですか？もちろん、高たんぱく質＆低脂質な食材ですのでトレーニングをしている人やダ…続きを見る
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投稿日：

2024-01-06 15:45:57.0

投稿者：

伊藤広晃

レジスタントスタータついて

こんにちは！本日はレジスタントスターチについて話して行きたいと思います！ダイエットのための食事制限といえば、ご飯を抜くことや糖質制限を連想するかもしれません。しかし、実は…続きを見る
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投稿日：

2024-01-05 22:04:15.0

投稿者：

伊藤広晃

水について

こんにちは！筋肉を大きくするためのポイントととして、本日は水について、ご案内したいと思います。みなさん、水は1日にどれぐらい　飲まれてますか？理想は2リットル以上必要になり…続きを見る
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投稿日：

2024-01-04 17:37:31.0

投稿者：

伊藤広晃

腹筋について

こんにちは！本日は、誰もが一度は割ってみたいものランキング1位の腹筋についてお話します！実は、腹筋はだれでも割れています… 理科室にあった人体模型を思い出してください腹筋…続きを見る
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投稿日：

2023-12-28 17:38:24.0

投稿者：

伊藤広晃

姿勢について

今日は姿勢についてお話ししていきたいと思いますみなさま猫背になりがちではないですか？？まずは自分の姿勢が悪くなっていることを日常で気づけるようになりましょう外を歩いて…続きを見る