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Theory Gym 中目黒

セオリージム　ナカメグロ

エステ

東京都目黒区上目黒２－７－４コートモデリア中目黒１０２
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セオリージム中目黒(Theory Gym)のブログ

最新ブログ一覧

46件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-09-03 14:47:02.0

投稿者：

大坪改

アルコールとは

アルコール飲料とは、酒税法上1％以上のエチルアルコールを含有する飲料のことを言います。アルコールの種類は下記の3つに大別することができます。・醸造酒果実や穀物を原料として発…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-23 17:22:28.0

投稿者：

大坪改

便秘とは

便秘と？！「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」理想的な快便は？？２日以内に排便があり、排便後に残便感もなく拭いたあとのペーパーに便が付かな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-19 12:53:05.0

投稿者：

大坪改

体脂肪とは

体脂肪の８０％は牛やバターなどに含まれる飽和脂肪酸とオリーブオイルなどに含まれるオレイン酸です。保水率は５～１０％(筋肉は７０～８０％)で１．６年で全て入れ替わるとされてい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-02 16:07:41.0

投稿者：

大坪改

トレーナーの減量食の紹介！

みなさんこんにちは！TheoryGymトレーナーの大坪です！今回は私の減量食やカロリーなど、どのように減量を行っているのかご紹介します！昨年の４月～８月末の大会に向けて(途中コロナ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-26 12:36:33.0

投稿者：

大坪改

どれだけ食べても、痩せる食べ物５選！！！

みなさんこんにちは！TheoryＧymトレーナーの大坪です！今回は勝手に痩せる食べ物５選をご紹介します！１．野菜オススメは葉野菜がオススメ！根菜には糖質が含まれていますが、同時に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-21 12:12:47.0

投稿者：

大坪改

筋肉の作用

みなさんこんにちは！TheoryGymトレーナーの大坪です！今回はみんな大好き「筋肉」について筋肉の中でも「骨格筋」についてです。骨格筋は約４００種類あり、体重比では成人男性の約…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-14 13:12:03.0

投稿者：

大坪改

正しいタンパク質の選び方

みなさんこんにちは！TheoryGymトレーナーの大坪です！今回はタンパク質の正しい選び方について解説していきます！筋肉をつけるうえでタンパク質が大切なことは、皆さんご存じだと思…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-06 18:19:04.0

投稿者：

大坪改

ニキビの原因はこれ！

・腸内フローラのバランス腸内には多数の細菌が存在し、これらが「腸内フローラ」と呼ばれます。腸内フローラのバランスが崩れると、有害な細菌が増え、体内の炎症を引き起こしこの炎…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-04 15:38:30.0

投稿者：

大坪改

生理前は体重が増えやすい？

生理前に体重が増える原因と言われているのが、生理前に分泌が増えるエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンです。女性ホルモンにより水分を溜め込みやすくなる働きがあり、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-28 18:26:32.0

投稿者：

大坪改

筋トレのメリット！

体力・持久力向上適度な筋トレは、体力や持久力の向上を目的としている方にオススメです！健康維持・増進冷えや肩こり、腰痛などは、運動不足による血行不良や姿勢の悪さなどが原因の…続きを見る