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- 2024-03-16 12:49:21.0
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谷川 仲也
年齢にともない筋肉がなくなると重力に負けて垂れてきてしまいます…(泣)そんな時は筋トレで重力に負けない綺麗な身体をキープしましょう!トレーニングを頑張られたお客様のビフォー…
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- 2024-03-15 21:41:29.0
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谷川 仲也
腰周りの不調が気になる....そんなあなたに必見!「体幹ひねり」って知ってますか?「体幹ひねり」とは背中・腰の筋肉をストレッチしつつ、ひねっていくことを言います脊柱起立筋が伸…
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- 2024-03-15 21:35:16.0
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谷川 仲也
開脚が開きづらい...足が太くなりがち....そんなあなたに必見!「内転筋」って知ってますか?「内転筋」とは太ももの内側の筋肉のことを言います内転筋が伸びることによって骨盤の歪…
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- 2024-03-14 19:59:03.0
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谷川 仲也
歩いていて膝周りが痛い方へおすすめのストレッチをご紹介します!「四頭筋筋」って知ってますか?「四頭筋」とは太ももの前側の筋肉のことを言います★四頭筋筋が伸びることによって…
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- 2024-03-14 19:51:41.0
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谷川 仲也
腰の不調や姿勢がわるい…そんな方に必見!「ハムストリング」って知ってますか?「ハムストリング」とはもも裏の部分の筋肉のことを言いますハムストリングが伸びることによって骨盤…
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- 2024-03-14 19:44:03.0
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谷川 仲也
デスクワークで座りっぱなしで腰の調子があまり良くないあなたへ◎股関節の可動域が狭いいそんな方に必見!実は1人でストレッチを行なっていても伸ばしきれていないのが「大臀筋」★…
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- 2024-03-14 19:15:23.0
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谷川 仲也
【肩こり腰痛、痩せにくい方は肩甲骨と臀筋の硬さが原因!】肩甲骨はがしと臀筋はがしの超絶ストレッチ★肩甲骨はがしと臀筋はがしに特化した極上の美姿勢調整法によるストレッチで可…
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- 2024-03-10 17:33:35.0
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谷川 仲也
☆7.6キロ痩せたお客様がしたこと3選1.朝食を抜かない→朝にタンパク質と炭水化物を取らないと太りやすくなります2.筋トレを週2回した→代謝が上がるように筋トレを始めた3.ス…
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- 2024-01-31 14:41:23.0
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谷川 仲也
10キロ痩せたお客様がはじめたこと1.食事をつけ始めた→自分がどれだけ食べてるかが分かる2.野菜から食べ始めた→血糖値を上げないように意識した3.睡眠を食事をある程度揃えた→同じ…
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- 2024-01-29 18:10:37.0
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谷川 仲也
骨盤の歪みがある人は太ももやお尻に脂肪がつきやすくなり、足の長さに左右差ができ腰痛になりやすいです。私かなと思われた方は姿勢矯正ストレッチを体験してみませんか?
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