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ハレ(HALE)のブログ

最新ブログ一覧

41件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-15 21:32:35.0

投稿者：

崎本圭三

筋トレの重要性

筋トレの重要性について、以下のような観点が挙げられます。1. 健康維持・病気予防筋肉量を維持・増加させることは、加齢に伴う筋力低下（サルコペニア）を防ぎ、日常生活での動作や…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-14 21:46:27.0

投稿者：

崎本圭三

カラダが温まる食べ物

寒い季節や冷えを感じるときに身体を温める食べ物は、体温を上げる効果がある食材や調理法を活用するのがポイントです。以下に身体が温まるおすすめの食べ物を紹介します。1. 根菜類…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-13 22:14:51.0

投稿者：

崎本圭三

朝から身体が痛い

朝から体が痛いと感じるのはつらいですね。特に気温が下がって冷えると、血行が悪くなって筋肉が硬くなり、痛みやこわばりが出やすくなります。こんなときには、以下の対策を試してみ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-12 18:09:04.0

投稿者：

崎本圭三

登山は健康にめっちゃ良い！！

登山は、健康や心身のリフレッシュに加え、さまざまなスキルや価値観を身につけるために非常に有用な活動です。以下は登山の代表的なメリットです。1. 心身の健康促進登山は、足腰の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-10 20:09:56.0

投稿者：

崎本圭三

むくみを取り除く食べ物

むくみを解消するには、余分な水分を体外に排出しやすくする食べ物が効果的です。以下の食材が特におすすめです。1. きゅうりきゅうりには約90%の水分が含まれており、利尿作用が期待…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-11-09 21:25:01.0

投稿者：

崎本圭三

5ヶ月前に第二子誕生♪

こんにちは！HALE 美容整体整骨院です☆私事で恐縮ですが、5月に第二子が生まれましたー♪2024年11月時点で上の子が3歳6ヶ月下の子が5ヶ月になりましたー！下の子が生まれて、改めて…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-08 20:24:28.0

投稿者：

崎本圭三

睡眠の質を上がる方法

睡眠の質を向上させるための要点はいくつかあります。質の良い睡眠は、身体の回復や精神の安定に重要です。以下のポイントを参考にしてみてください。1. 規則的な生活リズム毎日同じ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-07 16:15:06.0

投稿者：

崎本圭三

ウォーキングのリスク

ウォーキングは手軽に始められる有酸素運動で、健康維持に役立つ一方でリスクも伴います。適切な準備や対策を怠ると、思わぬケガや不調につながることもあるため、注意が必要です。以…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-06 21:21:49.0

投稿者：

崎本圭三

腕の疲れが肩こりに！？

はい、腕の疲れが肩こりの原因になることがあります。腕の筋肉や関節が疲労すると、肩や首の筋肉にも負担がかかり、結果として肩こりを引き起こすことが多いです。以下の理由から、腕…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-06 09:07:49.0

投稿者：

崎本圭三

現代人はたんぱく質が足りてない！！

現代人は、実はたんぱく質が不足していることが多いです。特に、忙しい生活習慣や偏った食事が原因で、日々必要なたんぱく質を十分に摂取できていない人が増えています。ここでは、た…続きを見る