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nico pilates 薬院店【旧:パーソナルピラティス mille fleur】

ニコピラティスヤクインテンパーソナルピラティスミルフルール

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  • 福岡県福岡市中央区薬院3丁目14-22 プレザント薬院102号室
  • 薬院大通駅徒歩3分/薬院駅徒歩5分

ミルフルール(mille fleur)のブログ

最新ブログ一覧

78件のブログがあります

1/8ページ 次へ

  • ピラティス小顔効果
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-05 21:17:35.0
    投稿者:
    saki  
    こんにちは!今日は『小顔』と『ピラティス』の関係についてお話ししていきます。小顔を目指すとき、さまざまな方法がありますが、ピラティスがどんなふうに効果を発揮するか、詳しく…続きを見る
  • デスクワークの人向け!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-04 08:40:37.0
    投稿者:
    saki  
    こんにちは!本日はピラティスで背中の筋肉を伸ばすメリットをお伝えしていきます!デスクワークで背中の筋肉が固まりやすい方多いのではないでしょうか?写真の動きをすることでも、…続きを見る
  • 反り腰さん自宅でできるメニュー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-03 16:03:52.0
    投稿者:
    saki  
    こんにちは!本日は反り腰の方に対しておすすめの自宅でできるワークを伝えていきます!!反り腰さんはインナーマッスルが使えていないことが原因にありますので、、まずは腹部の筋肉…続きを見る
  • ピラティスと筋トレの違い
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-02 09:31:03.0
    投稿者:
    saki  
    運動を始めたいけど、ピラティスとジムで迷うという方もいらっしゃいますよね?そんな時は目標に合わせて選んでみてください!《 目的 》・筋トレ…主に筋力アップや筋肉量の増加が目…続きを見る
  • ピラティスで肩のぽっこりを撃退
    ビューティー
    投稿日:
    2025-03-31 19:01:06.0
    投稿者:
    saki  
    こんにちは!今日は多くの方が悩んでいる「肩のぽっこり」についてお話ししたいと思います。肩のぽっこり、見た目が気になるだけでなく、姿勢や体のバランスにも影響を及ぼすことがあ…続きを見る
  • ピラティスダイエット効果
    ビューティー
    投稿日:
    2025-03-28 21:54:53.0
    投稿者:
    saki  
     ピラティスのダイエット効果1. インナーマッスルを鍛えて基礎代謝UP!ピラティスは深層筋(インナーマッスル)を鍛えるため、日常生活でも消費カロリーが増えやすくなるメリットが…続きを見る
  • ピラティスってどのくらいで効果を実感できるの?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-27 17:08:21.0
    投稿者:
    saki  
    ピラティスを始める時、どのくらいの頻度で通えば良いか悩みますよね!ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏はこう言っています!ー 10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、3…続きを見る
  • 夏に向けて11字脚目指そう!!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-03-26 15:04:32.0
    投稿者:
    saki  
    スラリと伸びたまっすぐな脚のラインを”11字脚”と言います。足を露出する洋服やスキニージーンズを履いた時この11字脚を持っているとカッコよく着こなせます!本日はピラティスで”…続きを見る
  • 韓国アイドルみたいな直角肩になるには?part2
    ビューティー
    投稿日:
    2025-03-25 10:45:43.0
    投稿者:
    saki  
    こんにちは!今日は、アイドルのような直角肩を目指すための自宅でできるピラティスのエクササイズをご紹介します!直角肩は姿勢を美しく保つだけでなく、全体のシルエットを引き締め…続きを見る
  • インナーマッスルを鍛えるメリット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-24 19:01:55.0
    投稿者:
    saki  
    こんにちは!sakiですインナーマッスルを鍛えると姿勢が整う理由とメリット「猫背になりやすい」「立っているだけで疲れる」…そんな悩みを解決するカギはインナーマッスルにあります…続きを見る

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