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nico pilates 薬院店【旧：パーソナルピラティス mille fleur】

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ミルフルール(mille fleur)のブログ

最新ブログ一覧

94件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-25 09:45:24.0

投稿者：

saki

写真スポット UP

こんにちは。sakiです！みなさんよくSNSで鏡越しのお写真を目にすることはありませんか？お洒落な写真を撮る目的もありますが、意外と見返すと身体の変化に気付きやすいです。私自身…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-24 16:46:58.0

投稿者：

saki

リフレッシュ効果 UP

　こんにちは、sakiです！ピラティスは、体を鍛えるだけでなく、心身の気分転換にも最適なエクササイズです！その理由と、気分転換効果を高める方法を紹介します。1．呼吸法で心を落…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-23 12:44:43.0

投稿者：

saki

ピラティス中の水分補給について UP

こんにちは、sakiです！最近はピラティス中や普段の生活の中でこまめに水分を摂るように意識しています！水をたくさん飲むようになったことで、以前より肌が綺麗になり、便秘も改善し…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-22 11:07:34.0

投稿者：

saki

夏前にスタイルアップしよう！ UP

こんにちは！sakiです。骨格を整えることで代謝を上げ、痩せやすい身体づくりを目指せます。ダイエット効果や体質改善について、詳しく見ていきましょう。インナーマッスルやコアを鍛…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-20 17:37:52.0

投稿者：

saki

低気圧にピラティスが効く？！ UP

こんにちは！sakiです最近天気がいいと思ったら雨が降ったりと気候が変わりやすい時期ですね、、「雨の日や気圧の変化で頭痛やだるさがひどい…」そんな ”気象病” に悩んでいません…続きを見る
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投稿日：

2025-04-19 16:34:59.0

投稿者：

saki

巻き肩のお悩みございませんか？

こんにちは！sakiです本日はお悩みで多い”巻き肩”についてお話しさせていただきます。鏡を見た時などに「私ってもしかして巻き肩かも…？」と、気になることはありませんか？巻き肩…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-18 12:01:20.0

投稿者：

saki

腹式呼吸のポイント

こんにちは！sakiですピラティスにおける呼吸は、運動の質を向上させる重要な要素です。セッション中も呼吸の意識を常に保ちたいです。特に「胸式呼吸」が推奨されており、横隔膜を使…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-17 18:04:28.0

投稿者：

saki

ピラティスで朝活！！

こんにちは！sakiですピラティスで朝活しませんか？！ピラティスはどの時間帯に行なっても効果的ですが、、、＊朝から姿勢をリセット！　姿勢を整えた状態で1日を始めると、動きやす…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-16 11:50:56.0

投稿者：

saki

ピラティスでヒップアップ！

こんにちは！sakiです本日はヒップアップについてお話しします！ピラティスは、体の体幹を鍛えることに特化したエクササイズですが、その中でもお尻の筋肉、特に「大殿筋」にアプロー…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-15 13:21:09.0

投稿者：

saki

不調のない綺麗な姿勢作り！

こんにちはsakiです！4月も中旬に入りもうすぐ夏ですね！『夏になる前に運動を始めよう！と思ったまま行動には移せていない、、、』という方多いのではないでしょうか？～マシンピラ…続きを見る