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K-style pilates × yoga studio & Cafe

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ケースタイル(K-style)のブログ

最新ブログ一覧

51件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-24 07:32:08.0

投稿者：

KOZO

バランスボールpilates UP

お腹が中々凹まない方ピラティスをやりましょう！！お腹の筋肉は何層にもなってます。特にお腹を出さなくする、出にくくする内側の筋肉を，使える様にピラティスで覚えていきましょう…続きを見る
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投稿日：

2025-04-03 08:32:48.0

投稿者：

KOZO

ヨガティス(毎週日曜日)

ヨガティスはヨガのアーサナ(ポーズ)の中にピラティスの要素を組み込んで筋肉や関節の意識を高めて正しいフォームで行っていきます。丁寧にアーサナ(ポーズ)を行う事で姿勢筋など、本…続きを見る
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投稿日：

2025-03-31 11:15:03.0

投稿者：

KOZO

エアリアルハンモックヨガ

エアリアルハンモックヨガは天井からハンモックを吊るし、ハンモックを使ってヨガしていきます。勿論なって中に入っても行います。ハンモックがサポートをしてくれるので厳しいポーズ…続きを見る
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投稿日：

2025-03-27 07:58:14.0

投稿者：

KOZO

お尻・股関節の正しい使い方！

バランスボールpilatesでは正しい股関節の使い方・お尻の筋肉の使い方・階段を登る時のお尻の筋肉の使い方など、私生活でかなり役立つトレーニングをしていきます。階段を登る時に前…続きを見る
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投稿日：

2025-03-25 09:55:52.0

投稿者：

KOZO

ゴルフpilates

暖かくなって来て、運動には最適な季節になりましたね！花粉症の方はちょっと辛いですが。。。笑ゴルフは最高にいい季節ですね！ゴルフを初める方や、始めたけど上手く球が打てない、…続きを見る
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投稿日：

2025-03-18 10:55:23.0

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KOZO

姿勢改善！！

皆さんの身体をみていて思うことはやはり、前肩、、ストレートネック・猫背・反り腰・前重心。かなりの確率でこれらが多いです。生活習慣で徐々に変わっていってしまうので、少しずつ…続きを見る
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投稿日：

2025-03-11 08:39:40.0

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KOZO

空中でトレーニング

皆さん今週から暖かくなって来ましたね。とは言え朝晩は冷えますが。。笑空中にぶら下りながらトレーニングしませんか？シルクサスペンションと言うレッスンがあります。天井からグリ…続きを見る
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投稿日：

2025-03-09 07:46:53.0

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KOZO

ホームケア(^^)

お家での身体のケアってしてますか？毎日お風呂に入って表は洗うのに中は綺麗にしないのは。。。同じように毎日少し身体の中も掃除をしてあげましょう！！やはりテレビなど観ながらの…続きを見る
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投稿日：

2025-03-04 13:05:25.0

投稿者：

KOZO

ピラティスリフォーマー

ピラティスリフォーマーで体づくり(^^)皆さんは身体の使い方を意識したことがありますか？正しい身体の使い方が出来てないと支障が少しずつ出てきます。例えば肩こり！腕の使い方、肩…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-03-04 12:55:44.0

投稿者：

KOZO

ひな祭り

ひな祭り～！！娘のためにちらし寿司～(^^)アンパンマンの顔を作りましたが、娘にアンパンマンじゃないって言われ，，ガーン(//∇//)時間がない中妻が作ってくれました。感謝感謝～(^…続きを見る