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4Fのパーソナルジムのブログ

最新ブログ一覧

20件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-11-07 15:35:03.0

投稿者：

村越貴文

美容・ダイエットに効果的な発酵食品 UP

皆さんは発酵食品と聞いて、何を思い浮かべますか？「味噌」「納豆」「キムチ」などいろいろな食品が出てくると思います！”発酵食品”って「なんとなくカラダに良さそう！」「何が…続きを見る
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投稿日：

2024-10-21 13:38:10.0

投稿者：

村越貴文

お客様から頂いた口コミをご紹介

今回は、４Fのパーソナルジムで効果を実感してくださったお客様の実際の声を紹介していきます！【40代男性】体重　　　72.0ｋｇ→58.4ｋｇ体脂肪率　24.5％→14.0％ウエスト　8３ｃｍ…続きを見る
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投稿日：

2024-09-24 15:02:00.0

投稿者：

村越貴文

トレーニングは60分がおススメな理由2

30分のトレーニングは、時間の確保が難しい・長時間の筋トレはめんどくさいお客様にはメリットなコースです。しかし、長期的なダイエットの成功、数値以上の見た目の変化、理想の体型…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-09-19 14:40:54.0

投稿者：

村越貴文

トレーニングは60分がおススメな理由１

４Fのパーソナルジムでは30分のトレーニングコースのほかに、60分のトレーニングコースもあります。用賀近辺のパーソナルジムでは、30分だけのトレーニングコースを設けているジムが…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-12 12:51:39.0

投稿者：

村越貴文

「たんぱく質はどのくらい摂ればいいの？」その3

●たんぱく質は一日にどれぐらい摂取すれば良いのか？まず、ボディメイクやダイエットをしていない人たちは、・18歳～64歳の男性→65g・18歳以上の女性→50gの摂取が一日に必要となり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-09 15:40:41.0

投稿者：

村越貴文

「たんぱく質はどれくらい摂れば良いの？」その2

●たんぱく質の種類まず、たんぱく質は【動物性たんぱく質】と【植物性たんぱく質】の二種類に分けられます。”動物性たんぱく質”名前の通り、動物由来のたんぱく質であり・肉類・魚…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-03 16:18:43.0

投稿者：

村越貴文

「たんぱく質はどれくらい摂れば良いの？」その１

ボディメイクやダイエットをしている人に関わらず、近年一般の人にも浸透し注目され始めた「たんぱく質」。「たんぱく質」が重要なのはなんとなく分かっているけど、”一体、どれくら…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-28 15:44:05.0

投稿者：

村越貴文

劇的！ビフォーアフター

先日のブログで紹介したお客様の続きです！更に1ヶ月経過し3ヶ月24回のトレーニングが終了しました。【結果】体重-3.2kg体脂肪率－9.3%ウエスト－9.5cm写真で比較をしても違いは一目…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-19 16:43:56.0

投稿者：

村越貴文

男性のビフォーアフターをご紹介

痩せて細身の服を着こなしたい、筋肉を付けて逞しい身体になりたい、腹筋を割りたい、など男性の思い描く理想の身体は様々ですよね。こちらのお客様は長い年月を掛け少しずつ増えてし…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-08-07 15:55:55.0

投稿者：

村越貴文

女性にオススメのジムの選び方

こんにちは、4Fのパーソナルジムの村越です。今回は沢山あるジムの中から、女性にオススメのジムの選び方を紹介します。□女性のボディメイク実績があるジムによってコンセプトや得意…続きを見る