ブログ｜あい鍼灸院接骨院五反田駅院｜ホットペッパービューティー

あい鍼灸院・接骨院　五反田駅院

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あい鍼灸院接骨院五反田駅院のブログ

最新ブログ一覧

54件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-12 13:18:54.0

投稿者：

吉村のぞみ

疲労回復の方法とは？ UP

・十分な睡眠を摂る人によって必要な睡眠時間は異なりますが、毎日7時間は確保しましょう。朝、起きなければいけない時間から逆算して寝る時間を決めましょう。・ぬるめのお湯につか…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-09 16:54:59.0

投稿者：

吉村のぞみ

自律神経から整える UP

・1日30分を目安1日あたり30分程度を目安にし、複数の部位を万遍なく伸ばすようにしましょう。全身を一気に伸ばそうとストレッチを長時間行うと、筋肉や関節に負担がかかり痛めてしま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-05 10:27:29.0

投稿者：

吉村のぞみ

寝違えたときの対処法とは？

・痛みが落ち着く時期湯船や蒸しタオルを使って首のまわりを温めましょう。温めることで筋肉の緊張が緩和され血流が促進します。また、首・肩のストレッチを行い、寝違えによって固ま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-02 09:20:56.0

投稿者：

吉村のぞみ

疲れ目、眼精疲労の解消法とは？

【まばたきを意識する】まばたきをすると眼のまわりの筋肉がストレッチされるので、ドライアイ予防にもなります。意識的にまばたきをしましょう。仕事で長時間のパソコン作業などが続…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-29 13:52:21.0

投稿者：

吉村のぞみ

寝違えたときの対処法とは？

・痛みが強い時期痛む部分を冷却することで炎症や腫れを抑えます。氷や冷たいタオルを使用して安静にしましょう。また、お酒は血行をよくする作用があり寝違えの痛みを悪化させる危険…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-26 08:36:31.0

投稿者：

吉村のぞみ

めまいでふらつく原因と症状のご紹介！

めまいは、平衡感覚に何らかの障害が起きると発生する現象です。自分の意志とは関係なく、視野が乱れたり身体のバランスを保てなくなったりしてしまいます。めまいの原因、症状とは？…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-23 11:24:19.0

投稿者：

吉村のぞみ

筋肉痛の予防法とは？

筋肉疲労を予防するには、日常から運動習慣をつけておくことが大切です。運動を始めるときは、ストレッチや軽い体操などのウォーミングアップを行いましょう。血流を改善して、筋肉の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-19 08:44:01.0

投稿者：

吉村のぞみ

疲労回復する方法とは？

【生活リズムを整える】生活リズムが不規則になると、睡眠の質の低下や食生活の乱れにもつながります。オン・オフのメリハリをつけ、意識して休息時間を確保しましょう。骨盤矯正/整…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-15 10:00:09.0

投稿者：

吉村のぞみ

疲れ目、眼精疲労の解消法とは？

【眼の体操】眼の体操は、眼の筋肉を刺激して疲れをほぐします。やり過ぎには注意し、心地よいと感じる程度にしましょう。眼をぎゅっと閉じたり、パチパチまばたきをしたり、眼の上に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-14 08:22:37.0

投稿者：

吉村のぞみ

足のむくみ予防法とは？

【体を動かす】普段から階段を使う、早足で歩くなど、足を動かすことを意識しましょう。【塩分を控える】体は体内の塩分濃度を一定にする働きがあるため、塩分の多い食事を摂ると水分…続きを見る