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ルアナ(LUANA)のブログ

最新ブログ一覧

55件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-09-11 16:48:14.0

投稿者：

田村利瑠

足裏マッサージをしっかりしましょう！

こんにちは！フィットネスジムルアナです！今回は足裏のマッサージをしないと、どのような影響が出るのか説明します！大きく分けて５つになります！これを見てご自身の身体のメンテナ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-08 14:51:57.0

投稿者：

田村利瑠

ルアナトレーナー大会結果

こんにちは！フィットネスジムルアナです！☆ルアナのトレーナーは大会出場者が多いです！大人気のパーソナルトレーニングは、ご入会時して頂くと１回分無料でプレゼントしております…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-09-05 10:12:16.0

投稿者：

田村利瑠

9月から超お得キャンペーンが始まりました！

こんにちは！フィットネスジムルアナです！☆9月から通常月会費　『￥７１５０』　のところ…なんと！『￥２９８０』　で1日何回でも何時間でも使い放題！！！ルアナの営業時間は９時…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-25 17:31:43.0

投稿者：

田村利瑠

リミンの効果

「ハレオ REMIN」の効果についてご説明します！1. **リラックス効果の増強**お風呂に入ることで体温が上がり、リラックス状態が促進されます。これにより、ハレオ REMINの成分がさら…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-30 12:10:49.0

投稿者：

石塚彪麻

体重65.5kgの石塚です。

皆さんお元気でしょうか。私は白米をさつまいもに変更してからというもの、体重がぐんぐん減っていきびっくりしています。ただ、さつまいもが合っているのか有酸素を1日1回にしたから…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-27 13:40:01.0

投稿者：

石塚彪麻

石塚トレーナーの減量飯(大会3週間前)

こんにちは、石塚です。最近は暑くなってきて代謝もアップしていると思います。ということで今回は僕の大会3週間前の減量飯をご紹介いたします！主食を米からさつまいもに変更しまし…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-24 16:16:10.0

投稿者：

石塚彪麻

愛しのハイカーボデイ

こんにちは、トレーナーの石塚デス。今日は７月２２日(大会２８日前)に行ったハイカーボデイの中身をご紹介いたします。ハイカーボデイとはダイエット中に体重が落ちなくなってきたり…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-21 17:37:08.0

投稿者：

石塚彪麻

体脂肪率8％石塚トレーナーです(ドヤ)

皆さん！来ました、とうとう１桁％です！・・・実際はお昼ごろにはかったので全然正確じゃないんですけどね(;´д｀)トホホなにはともあれ、こういった目に見える形として頑張りが表…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-07 13:29:16.0

投稿者：

石塚彪麻

石塚トレーナー漢のエサpart2

こんにちは、鬼の背中を作成中の石塚デス。大会も迫ってきて焦りも出てきた今日この頃、今日は最強の栄養食卵を使ったレシピをお教えいたします！まずはお腹いっぱいにするため、玉ね…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-06 17:57:03.0

投稿者：

石塚彪麻

石塚トレーナー減量日記・・・

こんにちは、絶賛減量中の石塚です！今日は私の減量記録をお見せします！な、なんと体脂肪率が1桁にいきそうです！！！！うれしー！が、青木トレーナーに確認したところ皮下脂肪より…続きを見る