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【整体・鍼灸・肩こり・腰痛】杏林東洋気功整体院

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杏林東洋気功整体院のブログ

最新ブログ一覧

22件のブログがあります

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投稿日：

2024-06-12 12:05:23.0

投稿者：

千阪桂二郎

お尻の筋トレ（1） UP

こんにちは。昨日は本当に暑かったですね。真夏のようでした。今日も夏日になるらしいですよ !暑いとあまり動きたくないかもしれませんが、今回はお尻の筋トレをご紹介します。お尻の…続きを見る
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投稿日：

2024-06-08 13:18:45.0

投稿者：

千阪桂二郎

便秘解消 UP

こんにちは。だいぶ暑くなってきましたね。今日は夏日になるらしいですよ。さて、今回は日本人の多くの方が抱えている悩み、便秘について触れてみたいと思います。便秘の原因は、食生…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-03 14:52:29.0

投稿者：

千阪桂二郎

「元気に梅雨を乗り切ろう !」キャンペーン実施中 !!

こんにちは。前回、梅雨の時期に起こる体調不良について触れました。この時期特有のさまざまな症状に悩まされている方は非常に多いです。そこで当院では、皆様のお身体の不調が少しで…続きを見る
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投稿日：

2024-06-02 10:17:43.0

投稿者：

千阪桂二郎

自律神経

こんにちは。６月に入りました。６月といえば梅雨の季節。雨が続くと気圧や湿度の変化によるストレスで身体にさまざまな不調が訪れます。それは、自律神経が乱れることにより起こりま…続きを見る
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投稿日：

2024-05-30 13:29:42.0

投稿者：

千阪桂二郎

内転筋　ストレッチ

こんにちは。前回、膝にとって非常に重要な役割を果たしている太ももの内側の筋肉、内転筋の筋力トレーニングについてお話させていただきました。今回はその筋トレと同じくらい大切な…続きを見る
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投稿日：

2024-05-28 14:36:30.0

投稿者：

千阪桂二郎

内転筋

こんにちは。何やら台風が来ているようで、しばらくうっとうしい日が続くみたいです。外に出られない(出たくない)そんなときのための、お家でできる簡単トレーニングをご紹介します。…続きを見る
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投稿日：

2024-05-22 11:46:59.0

投稿者：

千阪桂二郎

快眠

こんにちは。皆様は、しっかりと睡眠は取れていますか？毎日の通勤電車で、ついウトウトとしている光景をよく見かけます。忙しくて睡眠時間が短くなってしまうこともあるでしょう。あ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-19 11:23:39.0

投稿者：

千阪桂二郎

ハムストリングス

こんにちは。前回はお尻のストレッチについてお話させていただきました。今回は太もものウラ側のストレッチをご紹介します。専門用語で「ハムストリングス」と言います。元気に歩くた…続きを見る
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投稿日：

2024-05-18 12:11:49.0

投稿者：

千阪桂二郎

お尻のストレッチ

こんにちは。今日は昨日より暑くなるみたいですよ。外で運動や作業をする際は、熱中症にご注意ください。汗をかいたら水分をしっかりと補給してくださいね。そこで今回は歩行や姿勢の…続きを見る
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投稿日：

2024-05-17 11:49:33.0

投稿者：

千阪桂二郎

肩甲骨

こんにちは。今日は暑くなるみたいですね。さて、前回に続き今回も肩こりに効果的な簡単な体操をご紹介します。今回は肩甲骨を動かします。片方ずつやりますがまずは右から。右手の指…続きを見る