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【パーソナルジム】MARE GYM　マーレジム

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マーレジム(MARE GYM)のブログ

最新ブログ一覧

101件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-17 08:34:45.0

投稿者：

佐久間航洋

ランニングイベント開催

こんにちは！マーレジムです！先日はマーレジムで初の朝ランニングイベントを開催いたしました！ご参加いただいた方々ありがとうございました！朝に代々木公園を走って最高な1日のス…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-12-05 07:45:04.0

投稿者：

佐久間航洋

食欲の秋

こんにちは！佐久間航洋です。最近、食欲の秋という名の食べ過ぎをしてしまっています。ただ、トレーニングをしっかりやっていると不思議とそこまで太ることはありません！皆さんもこ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-11-27 08:22:54.0

投稿者：

佐久間航洋

お客様ビフォーアフター

2ヶ月間のお客様ビフォーアフター【六本木パーソナルジム/パーソナルジム六本木/ダイエット/ボディメイク/ヒップアップ/姿勢改善/デスクワーク/反り腰/巻肩】
ビューティー

投稿日：

2024-11-14 08:25:20.0

投稿者：

佐久間航洋

タンパク質はビタミンと一緒に

タンパク質とビタミンを同時に摂取するとタンパク質代謝を上げることができます。つまり効率的に体に吸収してくれるということです！中でもビタミンB6がその働きが強くトレーナーなら…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-11-11 09:37:13.0

投稿者：

佐久間航洋

ラテダイエット

ダイエット中に甘いものが食べたくなる時がありますよね。どうしてもって時はケーキやスイーツなどは我慢して一旦甘いカフェラテなどを飲むことがおすすめです！満腹感も出て食欲も落…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-08 22:45:13.0

投稿者：

佐久間航洋

鍋ダイエット

ダイエットにおすすめの料理それは鍋です！！【材料】・鶏もも肉 200g・白菜 1/4・きのこ類ありったけ・もやし・しらたき・水・プチッと鍋ぜひ寒い冬、鍋でダイエットを乗り越えまし…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-28 06:55:24.0

投稿者：

佐久間航洋

おでんダイエット

おでんはダイエットにおすすめです！ぜひ冬はおでんダイエットやってみてください！理由としては・余分な油を使っていない・ほとんどの食材が低カロリー・食物繊維も取れる・汁物なの…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-25 13:21:05.0

投稿者：

佐久間航洋

カフェインの量

先日こちらのブログでカフェインの様々な効果について記載させていただいたのですが、含有量についてまとめました。以下参考にしてみてください！！100mlあたりのカフェイン含有量1 …続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-18 08:15:26.0

投稿者：

佐久間航洋

空腹の時に筋トレはNG？

空腹時にトレーニングをしてしまうと、・筋肉の分解が促進される・低血糖によるめまいや吐き気を起こす可能性がある・集中力の低下筋トレをするには、エネルギー補給が欠かせません！…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-16 14:57:08.0

投稿者：

佐久間航洋

ダイエットには一日○○歩

結論、ダイエットには1日1万歩を目指したいです！最低ライン8000歩働くように心がける方が大切です！マーレジムのトレーナーは平均1日1万歩でした！皆さんも歩く習慣をつけて痩せやす…続きを見る