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フアン(fuan)のブログ

最新ブログ一覧

35件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-22 16:46:00.0

投稿者：

北見太一

美容と健康にたんぱく質は必須！３ UP

たんぱく質を効率よく効果的に摂取する方法をご紹介します。朝食には卵やヨーグルト、昼食には肉や魚、夕食には豆腐や納豆など、飽きないように毎食違うたんぱく質食材を摂るようにす…続きを見る
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投稿日：

2025-04-16 11:08:25.0

投稿者：

北見太一

美容や健康にタンパク質が必須！２

それではここから、たんぱく質の健康効果や美容効果をまとめていきたいと思います。まずは主な健康効果は以下のようになります。・筋肉の合成と維持・骨の形成と維持・皮膚の健康維持…続きを見る
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投稿日：

2025-04-09 10:53:04.0

投稿者：

北見太一

美容や健康にタンパク質は必須！！

皆さんは、「たんぱく質」を意識して摂るようにしていますか？たんぱく質は健康だけでなく、美容やダイエットなど幅広く役立ってくる重要な栄養素です。また、整体やマッサージに通わ…続きを見る
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投稿日：

2025-03-31 14:36:54.0

投稿者：

北見太一

股関節の痛み…、もしかしたら病気の可能性も？？

ここまで股関節の痛みの原因などを挙げていきましたが、ストレッチをしたり、周囲の筋肉を緩めても痛みがなかなか引かず、逆にどんどん痛みが強くなっていったり、痛みで歩くことも辛…続きを見る
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投稿日：

2025-03-24 11:57:47.0

投稿者：

北見太一

あぐらで股関節が痛くなる原因について

ここまでにご紹介した「腸腰筋」「大殿筋」「内転筋群」が硬直してしまうのは「日常生活での悪い習慣」です。ここからはどのような習慣が股関節の痛みを引き起こすのかをまとめていき…続きを見る
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投稿日：

2025-03-19 09:39:27.0

投稿者：

北見太一

あぐらをかくと股関節が痛い方必見！

「股関節が痛くてあぐらをかけない」「立ち上がる時に股関節が痛む」このような症状でお悩みの方はいらっしゃいますか？急に股関節が痛み出すと何かの病気かなと不安になると思います…続きを見る
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投稿日：

2025-03-05 14:14:56.0

投稿者：

北見太一

水分摂取のメリット7選

・自律神経が整う水を飲むと副交感神経が刺激されます。ストレスを日々感じている方には特におすすめで、ストレスを感じることで交感神経が常に働いてしまい、自律神経が乱れやすくな…続きを見る
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投稿日：

2025-02-28 19:19:24.0

投稿者：

北見太一

水分摂取の重要性について

毎日しっかりと「水分摂取」はできていますか？汗で失った分を補うためにも水分摂取は必要ですが、それ以外にも水を飲むメリットはたくさんあります！今回は、改めて水分摂取の重要性…続きを見る
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投稿日：

2025-02-20 17:23:29.0

投稿者：

北見太一

寝起きの腰痛の対策方法を４つ解説します！

・就寝前のストレッチ寝起きの腰痛は、就寝中の筋肉の硬直によって引き起こされることが多いので、就寝前にしっかりとストレッチをして筋肉をほぐしてあげることが、痛みの改善・予防…続きを見る
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投稿日：

2025-02-14 15:14:46.0

投稿者：

北見太一

寝起きに腰が痛む原因　

前回のブログの続きです。ぜひ前回のブログもあわせてご覧ください！「寝起きに腰が痛む原因」・睡眠時の冷え午前4～6時は、人間の体温が最も下がりやすい時間帯と言われています。体…続きを見る