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パーソナルトレーニングジム be style

パーソナルトレーニングジム　ビースタイル

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ビースタイル(be style)のブログ

最新ブログ一覧

25件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-08 15:16:45.0

投稿者：

村松星美

睡眠不足は太る？ UP

皆様は、最近寝不足に悩まされていませんか？睡眠不足が長期化すると、体重の増加に繋がる可能性があります！その理由は、食欲に関係する2種類の生体ホルモンである、「グレリン」と…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-11-04 19:29:42.0

投稿者：

瀬川典子

ゴルフの秋

こんにちは♪ゴルフの秋到来です！be styleにはゴルフ好きなトレーナーもおります(^^)・飛距離アップしたい・スコアアップには、どこを鍛えると良いか・18ホール歩ける体力をつけたい…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-25 11:59:19.0

投稿者：

村松星美

タンパク質不足になっていませんか？

こんにちは！！皆様は、食事の際にしっかりタンパク質を取り入れてますでしょうか？タンパク質不足になると、身体に下記の悪影響が起こる可能性がございます！！・貧血血液中のヘモグ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-20 13:44:40.0

投稿者：

村松星美

基礎代謝とは？

皆様は、「痩せるなら基礎代謝を上げる」ということはお聞きになったことがあると思われます！基礎代謝とは、1日何もしていない状態で、消費させるカロリーのとこです！基礎代謝を上…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-17 12:42:32.0

投稿者：

村松星美

筋肉の衰えについて

皆様は、筋肉が衰えてくスピードがとても早いことをご存知でしょうか？年齢を重ね、足腰に痛みや、腰や背中が丸まっていき、歩行や動作が以前よりも困難になってきた、、などの悩みが…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-10-15 10:00:30.0

投稿者：

瀬川典子

冷え性対策

最近、急に寒くなりましたね。今回は、女性の大敵でもある冷え性の改善についてお伝えしたいと思います。体が冷えると、汗腺や排泄器官の働きが鈍くなり、水分や老廃物の排出が滞りま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-06 21:29:34.0

投稿者：

村松星美

女性とテストステロンについて

こんばんは！今回は、ホルモンの一つであるテストステロンについてお話ししたいと思います。テストステロンと聞くと男性ホルモンというイメージが強いですが、実は女性にとっても非常…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-10-06 19:42:48.0

投稿者：

瀬川典子

睡眠の大切さ

今回は、睡眠のメリットをご紹介します。・疲労回復・ストレス解消・肌の改善・記憶の定着そして！肥満防止短い睡眠時間は食欲をコントロールするホルモンの分泌バランスを崩します。…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-10-03 10:17:27.0

投稿者：

瀬川典子

ストレッチの効果

ストレッチには以下のような効果があります！1. 筋肉の柔軟性向上：柔軟な筋肉は怪我のリスクを減らし、運動パフォーマンスを向上させる効果があります。2. 血液循環の促進：血液の流…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-09-23 22:44:49.0

投稿者：

瀬川典子

座っているだけで骨盤底筋を鍛える！

骨盤底筋とは～骨盤内にある臓器を支えている筋肉の総称です。イメージとしては自転車のサドルにあたる部分になります。骨盤底筋を鍛えるメリットはたくさん！・膣トレ（フェムケア）…続きを見る