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フィットメソッドのブログ

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249件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-25 09:35:55.0

投稿者：

筒井幸樹

パフォーマンスは応援される性別で変わる！？ UP

皆様、こんにちは！初心者向けスポーツジム　フィットメソッドです！自分１人で行うトレーニングと比べ、指導者がついたパーソナルトレーニングの方が効果が大きくなるとの報告があり…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-20 11:34:10.0

投稿者：

筒井幸樹

重さやレップ数が異なると鍛えられる部位が変わる！？ UP

皆様、こんにちは！初心者向けスポーツジム　フィットメソッドです！過去のブログでもご紹介していますが、トレーニングにより鍛えられる部位は、種目や関節可動域によって変化するこ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-17 15:25:03.0

投稿者：

筒井幸樹

フィットネス－疲労理論とは？

皆様、こんにちは！初心者向けスポーツジム　フィットメソッドです！トレーニングを行うと、筋力が増えてジャンプ力が上がったり、筋肉がついて体つきが良くなりますが、そのような効…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-13 10:50:11.0

投稿者：

筒井幸樹

綺麗なフォームで低重量 vs 崩れたフォームで高重量

皆様、こんにちは！初心者向けスポーツジム　フィットメソッドです！綺麗なフォームで行うと、どうしても重量が扱えないため、多少フォームが崩れてでも高重量を扱った方がいいのかと…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 17:33:00.0

投稿者：

筒井幸樹

トレーニング変数や様々な要素一覧

皆様、こんにちは！初心者向けスポーツジム　フィットメソッドです！筋トレの効果は「どのようなプログラムを組むのか」によって変わりますが、そのプログラムを構成する重量・回数・…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-24 10:44:25.0

投稿者：

三浦大樹

1人で筋トレvs合トレvsパーソナル　効果が高いのは？

皆様、こんにちは！初心者向けスポーツジムフィットメソッドです！今回は「1人で筋トレvs合トレvsパーソナル　効果が高いのは？」というタイトルで記事を書いていきます。研究をもと…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-18 11:25:57.0

投稿者：

筒井幸樹

筋肥大を目的とした種目ごとのおすすめの回数

皆様、こんにちは！初心者向けスポーツジム　フィットメソッドです！筋肥大、つまり「筋肉量増加」を目的としたトレーニングでは、一般的に10RM前後で追い込むようなメニューを組むこ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-17 15:47:18.0

投稿者：

三浦大樹

筋トレではカロリーをほとんど消費しない？

皆様、こんにちは！初心者向けスポーツジムフィットメソッドです！今回は「筋トレではカロリーをほとんど消費しない？」というタイトルで記事を書いていきます。研究をもとに解説し…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-16 13:12:46.0

投稿者：

筒井幸樹

トレーニングの重量を決める新しい方法　RIR

皆様、こんにちは！初心者向けスポーツジム　フィットメソッドです！「RIR」とは「Reps In Reserve」または「Repetitions in Reserve」の頭文字を取ったもので「あと何回反復可能か」…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-14 10:10:06.0

投稿者：

三浦大樹

【逆効果？】毎日の筋トレが効果に及ばす影響とは？

皆様、こんにちは！初心者向けスポーツジムフィットメソッドです！今回は「【逆効果？】毎日の筋トレが効果に及ばす影響とは？」というタイトルで記事を書いていきます。研究をもと…続きを見る